戒烟限酒与口腔癌预防：一个不容忽视的议题

口腔癌是指发生在口腔黏膜的恶性肿瘤，包括舌癌、颊黏膜癌、牙龈癌等，是全球范围内常见的恶性肿瘤之一。近年来，随着人们生活方式的改变，口腔癌的发病率呈上升趋势，严重威胁着人们的健康。因此，预防口腔癌已成为一个不容忽视的议题。本文主要探讨戒烟限酒在预防口腔癌中的重要性，并提出其他预防措施，以降低口腔癌的发生率，提高人们的生活质量。

首先，吸烟是口腔癌的主要危险因素之一。吸烟会导致口腔黏膜长期暴露于烟草中的有害物质，如尼古丁、焦油等，这些物质会刺激和损伤口腔黏膜细胞，增加癌变的风险。研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是非吸烟者的2-3倍。因此，戒烟是预防口腔癌的重要措施。戒烟可以减少有害物质对口腔黏膜的刺激，降低癌变的风险。

其次，过量饮酒也是口腔癌的危险因素。酒精会刺激和损伤口腔黏膜，增加癌变的风险。长期大量饮酒者患口腔癌的风险是非饮酒者的2-3倍。因此，限制饮酒是预防口腔癌的重要措施。适量饮酒或完全戒酒可以减少酒精对口腔黏膜的刺激和损伤，降低癌变的风险。

除了戒烟限酒，合理的饮食也是预防口腔癌的重要措施。应避免食用过烫、过硬、过辣等刺激性食物，减少对口腔黏膜的刺激和损伤。同时，应保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、微量元素等营养成分的食物，以增强口腔黏膜的抵抗力，降低癌变的风险。

此外，避免口腔刺激物的使用也是预防口腔癌的重要措施。一些口腔卫生用品如牙刷、牙膏等可能含有对口腔黏膜有刺激的物质，长期使用会增加癌变的风险。因此，应选择温和无刺激的口腔卫生用品，并定期更换，以减少对口腔黏膜的刺激和损伤。

定期进行口腔检查也是预防口腔癌的重要措施。口腔癌早期症状不明显，容易被忽视。通过定期口腔检查，可以及时发现口腔癌的早期症状，进行早期诊断和治疗，提高治愈率。因此，应养成定期进行口腔检查的习惯，及时发现和治疗口腔疾病，降低癌变的风险。

最后，合理用药也是预防口腔癌的重要措施。一些药物如抗生素、激素等可能对口腔黏膜有刺激作用，长期使用会增加癌变的风险。因此，应在医生指导下合理使用药物，避免滥用药物，以减少对口腔黏膜的刺激和损伤。

总之，戒烟限酒、合理饮食、避免口腔刺激物、定期检查和合理用药等措施在预防口腔癌中起着重要作用。社会应共同努力，加强口腔健康教育和宣传，提高人们的口腔健康意识，保护口腔健康，降低口腔癌的发生率。让我们从自身做起，养成健康的生活习惯，远离口腔癌，享受健康的生活。

冯金象

临沧市人民医院