戒烟限酒：预防口腔癌的关键一步

口腔癌是一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内均居高不下。根据最新的医学研究，吸烟和饮酒是导致口腔癌发生的重要因素之一。因此，戒烟限酒是降低口腔癌发病风险的重要预防措施。

首先，吸烟是口腔癌的重要诱因之一。烟草燃烧产生的有害物质，如尼古丁、焦油等，对口腔黏膜产生刺激作用，引起炎症和细胞变异，增加口腔癌的风险。长期吸烟者患口腔癌的几率是不吸烟者的数倍。此外，吸烟还会降低机体的免疫力，影响口腔健康。研究发现，吸烟者口腔中的细菌群落结构发生改变，有利于癌变的发生。

其次，饮酒同样会增加口腔癌的风险。酒精会直接损伤口腔黏膜细胞，诱发癌变。长期大量饮酒者患口腔癌的几率显著高于不饮酒者。同时，酒精还会影响肝脏功能，降低机体对致癌物质的代谢能力。

除了戒烟限酒，预防口腔癌还需要注意以下几点：

保持口腔卫生。正确的刷牙方法和定期的洗牙可以有效清除口腔中的细菌和食物残渣，减少口腔黏膜的炎症反应，降低癌变风险。

均衡饮食。多吃新鲜蔬果，保证足够的维生素和微量元素摄入，可以增强机体免疫力，减少口腔黏膜的长期刺激。同时，要控制高糖高脂食物的摄入，避免口腔黏膜长期受到刺激。

及时治疗口腔疾病。龋齿、牙周炎等口腔疾病如果长期存在，会增加口腔癌的风险。因此，要及时治疗口腔疾病，避免病灶长期存在诱发癌变。

定期进行口腔检查。通过定期的口腔检查，可以及时发现口腔异常，做到早诊断早治疗，降低口腔癌的发病风险。

避免口腔刺激。过烫、过辣、过硬的食物会损伤口腔黏膜，增加癌变风险。因此，要避免口腔刺激，减少口腔黏膜的损伤。

注意口腔防护。避免口腔受到外力撞击和化学物质的侵蚀，如使用防护牙套、避免接触有毒化学物质等。

增强机体免疫力。通过合理饮食、适量运动等方式提高机体抵抗力，有助于减少口腔癌的发生。

了解家族病史。对于有口腔癌家族史的人群，要提高警惕，定期检查，以便及时发现异常。

总之，戒烟限酒是预防口腔癌的重要措施，同时还要注意口腔卫生、均衡饮食、及时治疗口腔疾病等多方面因素。只有从多方面入手，才能有效降低口腔癌的发病风险，保护口腔健康。

值得注意的是，口腔癌的早期症状较为隐匿，如口腔黏膜的溃疡、疼痛、出血等，容易被忽视。因此，要提高对口腔癌的警惕性，一旦出现异常症状，应及时就医，争取早期诊断和治疗。口腔癌的预后与发现的早晚密切相关，早期发现和治疗可以显著提高患者的生存率和生活质量。

此外，随着医学技术的进步，口腔癌的诊断和治疗方法也在不断发展。如影像学检查、分子诊断技术的应用，有助于提高口腔癌的早期诊断率；手术、放疗、化疗等综合治疗手段的应用，可以提高口腔癌的治疗效果。因此，要积极关注口腔癌的诊疗新进展，及时采取有效的诊疗措施。

总之，口腔癌是一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，预防和早期发现是降低其危害的关键。通过戒烟限酒、保持口腔卫生、均衡饮食、及时治疗口腔疾病等多方面的措施，可以显著降低口腔癌的发病风险。同时，要提高对口腔癌的警惕性，一旦出现异常症状，应及时就医，争取早期诊断和治疗，以提高患者的生存率和生活质量。

冯金象

临沧市人民医院