早期识别肝癌风险，积极预防是关键

肝癌，作为全球范围内致死率极高的恶性肿瘤之一，其预防和早期识别对于降低该病的死亡率具有至关重要的意义。本文将从日常生活习惯、积极治疗原发疾病、改善生活习惯等方面，详细阐述如何有效预防肝癌。

首先，在日常生活习惯方面，我们应尽量避免食用含有防腐剂和添加剂的食品，因为这些化学物质长期积累可能会对肝脏造成损害。同时，应减少摄入含有毒性物质的食物，比如腌制食品，它们含有的亚硝酸盐在体内代谢后可能产生致癌物质。此外，限制饮酒和吸烟也是预防肝癌的重要措施，因为酒精和烟草中的有害物质会直接损害肝细胞，增加癌变风险。

其次，积极治疗原发疾病对预防肝癌同样重要。乙型肝炎和丙型肝炎是肝癌的主要危险因素，因此，对于这些慢性肝病患者而言，及时接受抗病毒治疗、定期监测肝功能和肝脏病变，可以有效降低肝癌的发生概率。

改善生活习惯也是预防肝癌不可忽视的一环。保持充足的休息和适度的运动不仅能提高身体素质，还能增强免疫力，帮助肝脏更好地排毒和修复损伤。推荐每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，保持正常的体重和避免肥胖也有助于降低肝癌风险，因为肥胖可能导致非酒精性脂肪肝病，这是一种与肝癌发生密切相关的疾病。

最后，健康饮食对于预防肝癌同样重要。多食用富含维生素和抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，可以减少自由基对肝细胞的损害，降低肝癌风险。同时，适量摄入富含优质蛋白的食物，如鱼类、瘦肉和豆制品，有助于肝细胞的修复和再生。此外，限制高脂肪和高糖食物的摄入，以减少肝脏负担，也是预防肝癌的有效措施。

除了上述措施外，定期进行肝脏检查也是预防肝癌的重要手段。特别是对于有肝癌家族史、长期饮酒、慢性肝病患者等高危人群，应定期进行肝功能检查、肝脏超声检查和血清甲胎蛋白（AFP）检测，以便及时发现肝脏异常，早期干预。

综上所述，通过改善日常饮食习惯、积极治疗慢性肝病、保持健康的生活方式、定期进行肝脏检查，我们可以有效地降低肝癌的风险。预防肝癌，从我做起，从现在做起，积极行动，守护肝脏健康。让我们共同努力，提高肝癌的预防意识，减少肝癌的发生率，为人类的健康事业做出贡献。

值得一提的是，肝癌的早期症状并不明显，很多时候患者在确诊时已经进入中晚期。因此，对于高危人群来说，除了上述预防措施外，还应提高警惕，一旦出现不明原因的消瘦、乏力、食欲不振、黄疸等症状，应及时就医检查，以便尽早发现和治疗肝癌。

此外，对于已经确诊的肝癌患者，除了积极治疗外，还应保持良好的心态，积极配合医生的治疗，同时注意营养支持和心理疏导，以提高治疗效果和生活质量。家人和朋友的关心和支持也对患者的康复至关重要。

总之，肝癌虽然是一种致死率极高的疾病，但通过积极的预防和早期干预，我们完全有能力降低其发生率和死亡率。让我们从自身做起，从现在做起，共同努力，为减少肝癌的危害、提高人类健康水平做出贡献。

郑冠群

常熟市第二人民医院海虞南路院区