口腔癌的自我检查指南：识别早期征兆

口腔癌是一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内不断上升。由于口腔癌早期症状较为隐蔽，许多患者在确诊时已经错过了最佳治疗时期。因此，提高公众对口腔癌早期征兆的认识和了解，对于早期发现和治疗具有重要意义。

口腔癌的早期征兆主要表现为以下几点：

无痛肿块：口腔内出现无痛性肿块是口腔癌最常见的症状之一。肿块可能出现在舌、颊、牙龈、腭等部位，质地较硬，边界不清。随着肿瘤的增大，可能引起疼痛和出血。因此，一旦发现口腔内出现不明原因的肿块，应及时就医检查。

黏膜颜色改变：正常口腔黏膜为粉红色，而口腔癌患者的黏膜可能出现白色或红色的斑块，质地较硬，边界不清。这些颜色改变的斑块可能是口腔癌的早期征兆，应引起高度重视。

溃疡不愈：口腔溃疡是常见的口腔疾病，但若溃疡长期不愈或反复出现，应警惕口腔癌的可能。尤其是发生在舌缘、颊黏膜等部位的溃疡，更应引起重视。对于长期不愈的口腔溃疡，应及时就医，明确诊断。

口腔功能障碍：随着肿瘤的增大，患者可能出现咀嚼、吞咽、言语等功能障碍。若出现这些症状，应及时就医检查，排除口腔癌的可能。

颈部肿块：口腔癌患者可出现颈部淋巴结转移，表现为颈部肿块。若发现颈部肿块，应及时就医，排除口腔癌的可能。

除了自我检查，定期进行口腔检查和影像学检查也是早期发现口腔癌的重要手段。一旦发现异常，应尽早就医，明确诊断，制定个体化的治疗方案。

预防口腔癌的措施包括：

戒烟限酒：吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素。戒烟限酒可显著降低口腔癌的发病风险。研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是非吸烟者的2-3倍，饮酒者患口腔癌的风险是非饮酒者的2倍。因此，戒烟限酒对于预防口腔癌至关重要。

均衡饮食：摄入丰富的水果和蔬菜，避免过热、过硬、过辣的食物，可降低口腔癌的发病风险。研究表明，摄入富含β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，可降低口腔癌的发病风险。同时，避免过热、过硬、过辣的食物，可减少口腔黏膜的刺激和损伤，降低口腔癌的发病风险。

保持口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，及时治疗口腔疾病，可降低口腔癌的发病风险。口腔卫生不良是口腔癌的重要危险因素之一。研究表明，口腔卫生不良者患口腔癌的风险是口腔卫生良好者的2-3倍。因此，保持口腔卫生对于预防口腔癌至关重要。

避免口腔不良刺激：避免长期紫外线照射、避免接触有毒化学物质，可降低口腔癌的发病风险。研究表明，长期紫外线照射和接触有毒化学物质是口腔癌的重要危险因素之一。因此，避免口腔不良刺激对于预防口腔癌至关重要。

总之，通过自我检查、定期检查和影像学检查，早期发现口腔癌的征兆，及时就医，是提高口腔癌患者生存率和生活质量的关键。同时，保持健康的生活习惯，积极预防口腔癌的发生，对维护口腔健康至关重要。公众应提高对口腔癌早期征兆的认识和了解，加强自我检查和定期检查，一旦发现异常，应及时就医，明确诊断，制定个体化的治疗方案。同时，保持健康的生活习惯，积极预防口腔癌的发生，对维护口腔健康至关重要。

岳鹏

兰州大学第一医院