“三要三不要”原则：日常保健与合理用药预防口腔癌指南

口腔癌，作为一种在全球范围内高发的恶性肿瘤，对人们的健康和生活质量构成了严重威胁。它不仅影响患者的饮食和言语功能，还可能对心理健康造成影响。鉴于此，为了有效预防口腔癌，降低其发生风险，本文提出了“三要三不要”的日常保健与合理用药原则，旨在帮助公众提高口腔健康意识，从而采取有效的预防措施。

一、三要原则

定期检查

：定期进行口腔健康检查是早期发现口腔癌的关键。成年人每年至少进行一次口腔检查，尤其是对于有吸烟、饮酒习惯或口腔疾病史的人群，检查频率应适当增加。定期检查有助于及时发现口腔内的异常变化，如溃疡、肿块等，从而做到早诊断、早治疗。研究表明，早期发现和治疗口腔癌，患者的五年生存率可显著提高。

保持卫生

：良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的重要措施。应每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并使用牙线或间隙刷清洁牙缝。此外，定期使用漱口水有助于减少口腔细菌，预防口腔感染。保持口腔卫生不仅可以预防口腔癌，还能降低牙周病等口腔疾病的发生。

避免刺激性食物

：减少或避免食用过热、过辣、过硬等刺激性食物，这些食物可能对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的风险。同时，摄入均衡的营养，多吃新鲜蔬果，有助于维持口腔黏膜的健康。

二、三不要原则

不吸烟饮酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。烟草中的有害物质和酒精可直接损伤口腔黏膜，长期吸烟和饮酒显著增加患口腔癌的风险。因此，戒烟限酒是预防口腔癌的有效手段。研究表明，戒烟和限酒可以降低口腔癌的发病率。

不忽视疼痛

：口腔疼痛可能是口腔疾病或口腔癌的早期信号。如果出现持续不退的口腔疼痛，应及时就医，避免延误病情。口腔疼痛可能是由多种原因引起的，如龋齿、牙周病、口腔溃疡等，及时就医有助于明确诊断和及时治疗。

不滥用药物

：某些药物可能对口腔黏膜有刺激或损伤作用，长期或不当使用可能增加口腔癌的风险。因此，在使用药物时应遵循医嘱，不要自行购买和滥用药物。合理用药是保障口腔健康的重要措施。

遵循“三要三不要”原则，不仅有助于预防口腔癌，还能提高整体的口腔健康水平和生活质量。公众应提高对口腔健康的重视，采取积极的预防措施，共同降低口腔癌的发病率。

口腔癌的预防是一个长期的过程，需要公众的共同努力。除了遵循“三要三不要”原则外，还应注意以下几点：

避免过度日晒，紫外线辐射是口腔癌的危险因素之一。长时间暴露在阳光下会增加口腔癌的风险，因此应采取防晒措施。

及时治疗口腔疾病，如龋齿、牙周病等，避免口腔疾病的恶化和癌变。

定期进行口腔癌筛查，尤其是对于高风险人群，如长期吸烟、饮酒者，有口腔疾病史者等，应定期进行口腔癌筛查，以便及时发现和治疗。

保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提高机体免疫力，降低口腔癌的发生风险。

总之，预防口腔癌需要公众的积极参与和长期坚持。通过遵循“三要三不要”原则，提高口腔健康意识，采取积极的预防措施，我们可以有效降低口腔癌的发病率，提高生活质量。让我们共同努力，为口腔健康保驾护航。

彭军华

灵宝市第一人民医院