口腔癌预防：戒烟、限酒及口腔卫生习惯

口腔癌，作为一种发生在口腔内的恶性肿瘤，包括了舌癌、唇癌、齿龈癌等多种类型。由于其早期症状不明显，往往不易被察觉，导致许多患者错过了早期治疗的最佳时机。因此，提高对口腔癌的早期识别和预防意识显得尤为关键。本文将从病理学角度出发，探讨戒烟、限酒和良好口腔卫生习惯在预防口腔癌中的关键作用，并提供一些具体的预防措施。

首先，吸烟是口腔癌的主要危险因素之一。吸烟者患口腔癌的风险是非吸烟者的数倍。烟草中含有多种有害物质，如多环芳烃、亚硝胺等，这些物质可以直接刺激口腔黏膜，导致细胞DNA损伤和突变，进而增加癌变的风险。研究表明，长期吸烟者的口腔黏膜细胞会持续受到烟草中有害物质的影响，这些影响包括基因的突变，促进癌变过程。因此，戒烟是降低口腔癌发病率的重要措施。戒烟不仅可以减少口腔癌的风险，还有助于改善整体的身体健康。

其次，过量饮酒也是口腔癌的危险因素之一。长期大量饮酒会导致口腔黏膜反复损伤，增加癌变风险。酒精可以增强烟草中致癌物质的作用，两者共同作用时，患口腔癌的风险更高。酒精的代谢产物乙醛是一种已知的致癌物质，它可以与DNA结合，导致基因突变。因此，限制饮酒量，避免酗酒，对预防口腔癌同样重要。建议饮酒者适量饮酒，女性每天不超过1杯，男性每天不超过2杯。

良好的口腔卫生习惯对预防口腔癌至关重要。不良的口腔卫生习惯，如不刷牙、不使用牙线等，会导致牙菌斑和牙结石的积累，增加口腔炎症的风险。长期的口腔炎症会刺激口腔黏膜，增加癌变风险。因此，保持口腔清洁，定期进行口腔检查，对预防口腔癌具有积极作用。建议每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并每天使用牙线清理牙缝。此外，定期到口腔科进行专业检查，可以及时发现口腔疾病，如牙周病、口腔黏膜白斑等，从而采取相应的治疗措施，降低癌变风险。

除了上述措施外，还有一些其他的预防方法。例如，避免长时间暴露在紫外线下，因为紫外线可以导致唇部皮肤癌。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于增强身体的抗氧化能力，减少癌变风险。此外，避免咀嚼槟榔，因为槟榔中的生物碱具有致癌性，长期咀嚼槟榔会增加口腔癌的风险。

口腔癌的早期症状包括口腔内出现不愈合的溃疡、肿块、颜色变化（如白斑、红斑）等，如果出现这些症状，应及时就医。此外，口腔癌的高危人群，如长期吸烟、饮酒者，有口腔黏膜白斑、扁平苔藓等癌前病变的人群，更应提高警惕，定期进行口腔检查。

综上所述，戒烟、限酒和良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的重要措施。通过改变不良生活习惯，加强口腔健康意识，可以有效降低口腔癌的发病风险。同时，定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病，对预防口腔癌同样重要。让我们共同努力，从日常生活做起，远离口腔癌的威胁。

马驰

七台河市人民医院