唇癌预防新策略：戒烟戒酒与健康饮食的重要性

唇癌，作为口腔癌的一种，不仅威胁着人类健康，还严重影响患者的生活质量。它与多种因素相关，包括紫外线照射、吸烟、饮酒等，了解其发病机制对于预防和早期治疗至关重要。本文将详细探讨唇癌的成因、预防措施以及健康生活方式对降低唇癌风险的重要性。

首先，唇癌的发病原因与多种因素有关。长时间的紫外线照射会损伤唇部细胞的DNA，增加癌变风险。紫外线中的UVA和UVB波段均可穿透皮肤，引起细胞DNA损伤，导致基因突变。此外，吸烟和饮酒也是唇癌的重要诱因。烟草中的有害物质如尼古丁、焦油等，以及酒精的代谢产物乙醛，均可对唇部组织造成刺激和损伤，长期作用下可能导致细胞癌变。研究表明，吸烟者唇癌的发病率是不吸烟者的15倍，饮酒者的发病率是不饮酒者的6倍。

除了上述因素外，一些不良的生活习惯也会增加唇癌的风险。比如，长期食用过热、过烫的食物，可能造成唇部黏膜的反复损伤和炎症，增加癌变风险。此外，某些病毒感染，如人乳头瘤病毒（HPV），也可能与唇癌的发生有关。因此，了解这些危险因素，采取相应的预防措施，对于降低唇癌风险至关重要。

预防唇癌的措施包括以下几点：

防晒：避免长时间直接暴露在阳光下，尤其是在紫外线强度高的时段，如上午10点至下午4点。使用防晒霜（SPF30以上）和遮阳帽等防护措施，减少紫外线对皮肤的伤害。出门时，还可以选择穿长袖衣物，戴太阳镜等，全方位防护。

戒烟戒酒：吸烟和饮酒是唇癌的重要诱因。戒烟戒酒不仅可以降低唇癌风险，还有助于改善整体健康状况，预防其他多种疾病。戒烟可以减少有害物质的吸入，降低肺癌、心血管疾病等多种疾病的风险。戒酒可以减轻肝脏负担，降低肝硬化、肝癌等疾病的风险。

健康饮食：均衡饮食，多吃新鲜蔬果，适量摄入富含维生素C、E、β-胡萝卜素等抗氧化剂的食物，有助于减少自由基对细胞的损伤，降低癌变风险。同时，适量摄入富含硒、锌等微量元素的食物，有助于增强机体的抗氧化能力，保护细胞免受损伤。

定期体检：定期进行口腔检查，及时发现异常症状，对于早期发现和治疗唇癌至关重要。建议每年至少进行1次口腔检查，特别是对于有吸烟、饮酒等不良习惯的人群。如发现唇部出现溃疡、肿块、色素沉着等异常表现，应及时就医，以免延误病情。

良好口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线，减少口腔炎症和感染，有助于降低唇癌风险。建议每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟。使用含氟牙膏，可以有效预防龋齿。每天使用牙线清理牙缝，可以减少牙菌斑和牙结石的形成，降低牙周病的风险。

避免过热食物：不要食用过热、过烫的食物，以免造成唇部黏膜的反复损伤和炎症。食物的温度以不烫口为宜，以免增加唇癌的风险。

积极治疗相关疾病：对于患有HPV感染、口腔炎症、牙周病等疾病的人群，应及时就医治疗，以免增加唇癌的风险。

总之，通过戒烟戒酒、健康饮食和良好的生活习惯，我们可以显著降低唇癌的发病率。同时，定期体检和保持良好的口腔卫生也是预防唇癌的重要措施。让我们从自身做起，采取积极措施，远离唇癌的威胁，享受健康生活。

张斌

商丘市第四人民医院