口腔癌预防新策略：合理用药与生活方式

口腔癌，作为一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，在医学领域受到了广泛的关注。这种疾病的发病不仅与遗传因素和环境因素有关，更与个人的生活方式和用药习惯密切相关。本文将深入探讨如何通过科学合理的用药习惯和健康的生活方式来降低口腔癌的风险。

首先，关于口腔癌的预防，我们可以遵循“三要三不要”的原则。“三要”原则如下：

定期检查：定期进行全面的口腔检查对于预防口腔癌至关重要。通过专业的口腔检查，可以及时发现口腔内可能存在的异常变化，如口腔黏膜的白斑、红色斑块等，这些异常可能是口腔癌的早期征兆。建议成年人每年至少进行一次口腔检查，尤其是有口腔癌家族史的人群，更应提高检查频率。

保持口腔卫生：良好的口腔卫生习惯对于减少口腔癌的发生具有重要作用。建议每天至少刷牙两次，并使用牙线或间隙刷清洁牙缝，以减少细菌和食物残渣的堆积，降低口腔炎症和感染的风险。此外，定期使用漱口水也有助于维护口腔健康。

避免刺激性食物：辛辣、过热、过冷的食物会刺激口腔黏膜，长期刺激可能增加口腔癌的风险。因此，应尽量避免这类食物，选择温和、易消化的食物，以减少对口腔黏膜的刺激。

“三不要”原则则包括：

不吸烟饮酒：吸烟和饮酒是口腔癌的重要诱因。烟草中的有害物质和酒精都会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加癌变的风险。戒烟戒酒对预防口腔癌至关重要。研究表明，戒烟和限酒可以显著降低口腔癌的发病率。

不忽视疼痛：口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号。如果出现不明原因的口腔疼痛，应及时就医，避免延误治疗。早期发现和治疗口腔癌可以提高治愈率和生存质量。

不滥用药物：长期使用某些药物，如止痛药、抗生素等，可能会增加口腔癌的风险。因此，应在医生指导下合理用药，避免滥用。滥用药物不仅会增加口腔癌的风险，还可能导致其他健康问题。

除了上述“三要三不要”原则外，还有一些其他措施可以帮助降低口腔癌的风险：

均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于增强机体的免疫力，降低口腔癌的风险。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，减少红肉和加工肉制品的摄入。

避免过度暴露于紫外线：紫外线辐射是口腔癌的一个危险因素，尤其是唇癌。因此，应避免长时间暴露在阳光下，尤其是在紫外线辐射强烈的时段。外出时，可以使用防晒霜和遮阳帽等措施来保护皮肤和口腔黏膜。

及时治疗口腔疾病：口腔疾病如牙周病、口腔炎症等，如果长期不治疗，可能会增加口腔癌的风险。因此，应及时治疗口腔疾病，以减少癌变的可能性。

保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如适量运动、保持良好的睡眠和减轻压力，有助于增强机体的免疫力，降低口腔癌的风险。

综上所述，通过坚持“三要三不要”原则，结合合理用药和健康生活方式，可以有效降低口腔癌的风险，提高生活质量。预防口腔癌需要每个人的共同努力，让我们从现在做起，为健康口腔而努力。通过提高公众对口腔癌预防的认识，加强健康教育和宣传，我们可以共同构建一个没有口腔癌的世界。

李劲松

中山大学孙逸仙纪念医院本院区