生活习惯与合理用药：预防口腔癌的科学路径

口腔癌，作为严重威胁人类健康和生活质量的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内居高不下。根据世界卫生组织的数据，口腔癌在全球癌症发病率中排名靠前，对患者及其家庭造成了巨大的身心负担。为了预防口腔癌的发生，我们必须从生活习惯、合理用药、定期检查以及社会环境等多个维度入手，构建科学有效的预防策略。

首先，改善生活习惯是预防口腔癌的基础。合理的饮食习惯对于降低口腔癌风险至关重要。建议人们在日常饮食中增加新鲜蔬菜和水果的摄入，这些食物富含抗氧化剂和维生素，有助于保护口腔黏膜免受损伤。例如，维生素C和维生素E等抗氧化剂能够中和自由基，减少细胞受损的机会。同时，应避免食用过热、过冷、过硬和过辣的食物，这些食物可能会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加癌变风险。此外，戒烟和限酒也是预防口腔癌的重要措施。已有研究表明，吸烟和饮酒都会显著增加口腔癌的风险，因此戒烟限酒对于降低这一风险具有重要意义。

其次，避免口腔刺激物的使用也是预防口腔癌的关键。一些含有酒精的漱口水长期使用可能会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的风险。因此，建议人们选择无酒精或低酒精含量的漱口水，并避免长期使用。同时，应避免使用含有刺激性化学物质的口腔卫生用品，以减少对口腔黏膜的刺激。例如，一些含有过氧化氢的美白牙膏可能会对牙龈造成刺激，长期使用可能增加口腔癌的风险。

定期检查是预防口腔癌的重要手段。建议每年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔异常，尽早治疗。对于有口腔癌高危因素的人群，如长期吸烟者、饮酒者和口腔黏膜长期受刺激者，建议每半年进行一次口腔检查。定期的口腔检查有助于发现早期口腔癌，提高治愈率和生存率。早期口腔癌的治愈率可达80%以上，而晚期口腔癌的治愈率则大大降低。

合理用药也是预防口腔癌的重要方面。对于口腔疾病，应在医生指导下合理用药，避免滥用抗生素和激素类药物，以免引起口腔菌群失调和免疫力下降，增加口腔癌的风险。同时，对于口腔癌高危人群，可在医生指导下服用一些具有抗癌作用的药物，以降低口腔癌的发病风险。例如，一些具有抗氧化作用的维生素和微量元素，如硒，已被证明可以降低口腔癌的风险。

此外，改善社会环境和提升公众意识也是预防口腔癌的重要环节。政府和相关部门应加大宣传力度，提高公众对口腔癌的认识和重视，鼓励人们养成良好的生活习惯，定期进行口腔检查。同时，加强环境治理，减少有害气体和化学物质对口腔的污染和刺激，降低口腔癌的发病率。此外，还应加强职业防护，对于从事与有害化学物质接触的行业，应提供必要的防护措施，减少职业暴露对口腔健康的威胁。

总之，预防口腔癌需要从生活习惯、合理用药、定期检查和社会环境等多方面入手，构建科学有效的预防路径。只有全社会共同努力，才能有效降低口腔癌的发病率，保护人们的口腔健康。让我们携手行动，共同为预防口腔癌贡献力量。通过提高公众意识、改善生活习惯、加强环境治理和职业防护，我们可以降低口腔癌的发病率，提高患者的生活质量，为构建健康社会做出贡献。

周秀娟

广州中医药大学金沙洲医院