预防口腔癌：健康生活与合理用药指南

口腔癌，作为一类严重的恶性肿瘤，在全球范围内的发病率一直居高不下，对人类健康构成了重大威胁。该疾病不仅给患者带来剧烈的生理痛苦，也严重影响了他们的生活质量和生存期。因此，增强公众的健康意识、提升生活质量、预防口腔癌的发病与进展，已成为我们亟需解决的问题。本文提出的“三要三不要”原则，旨在帮助公众维护口腔健康，预防口腔癌的发生。

一、“三要”原则

1. 定期口腔检查

口腔癌早期病变往往症状不明显，容易被忽视。定期进行口腔检查，尤其是对于长期吸烟、饮酒的高危人群来说，是发现口腔癌前病变和早期癌症的关键步骤。检查应包括对口腔黏膜、牙齿、舌头等部位的全面观察，必要时还需进行活检等诊断性检查。定期检查有助于早期发现异常，及时治疗，提高治愈率。

2. 保持良好的口腔卫生

良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的重要措施之一。每天至少刷牙两次、使用漱口水、定期更换牙刷，保持口腔清洁，减少细菌滋生，降低发病风险。定期洗牙可以有效去除牙菌斑和牙石，预防牙周病，降低口腔癌风险。良好的口腔卫生习惯有助于维护口腔健康，预防口腔疾病的发生。

3. 避免刺激性食物

长期食用过烫、过辣、过硬的食物会损伤口腔黏膜，增加发病风险。应避免进食刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食均衡。新鲜蔬菜和水果中富含的维生素和抗氧化剂有助于预防口腔癌。均衡饮食，避免刺激性食物，有助于维护口腔健康。

二、“三不要”原则

1. 不吸烟不饮酒

吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。吸烟产生的有害物质可直接损伤口腔黏膜细胞，引发癌变；饮酒则会增加口腔癌的发病风险。戒烟限酒，远离口腔癌。戒烟和限酒可以显著降低口腔癌的发病率，保护口腔健康。

2. 不忽视口腔疼痛

口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号。若出现持续不愈的口腔疼痛、溃疡、出血等症状，应及时就医，避免延误病情。早期发现和治疗口腔癌，可以提高治愈率，改善预后。对口腔疼痛不能掉以轻心，应及时就医检查。

3. 不滥用药物

某些药物（如免疫抑制剂）可能增加口腔癌发病风险。应在医生指导下合理用药，避免长期滥用药物，降低药物诱发口腔癌的风险。合理用药，遵循医嘱，是预防口腔癌的重要措施。滥用药物可能带来健康风险，应在医生指导下合理用药。

总结

预防口腔癌需要从日常生活习惯入手，坚持“三要三不要”原则，保持口腔卫生，远离不良生活习惯，定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔癌前病变和早期癌症，提高治愈率，保障口腔健康。此外，加强口腔健康教育，提高公众对口腔癌的认识和警觉性，也是预防口腔癌的重要措施。只有全社会共同努力，才能有效降低口腔癌的发病率，保护人们的口腔健康。通过普及口腔健康知识，提高公众的自我防护意识，我们能够为构建一个无口腔癌的未来奠定基础。让我们携手努力，共同预防口腔癌，保护口腔健康，享受健康生活。

陈晓婷

山东第一医科大学第二附属医院