早期发现乳腺癌的重要性及自检技巧

乳腺癌，作为全球女性最常见的恶性肿瘤之一，其早期发现和治疗对于提高治愈率和生存质量至关重要。本文将详细阐述早期发现乳腺癌的重要性以及实用的自检技巧。

乳腺癌的早期自查方法

1. 视诊

视诊是自检的第一步。选择每月月经结束后7-10天进行（绝经女性可固定日期），此时乳房腺体受激素影响最小，触诊敏感度最高。在明亮的光线下，面对镜子，仔细观察乳房的大小、形状以及皮肤颜色，注意是否有异常的凹凸、凹陷或红肿。乳房皮肤的变化可以是乳腺癌早期的征兆之一，如橘皮样改变或酒窝征，这些都是值得关注的信号。

2. 触诊

触诊是自检中的关键步骤。用指腹轻轻按压乳房，从乳头开始，向外呈螺旋状移动，直至覆盖整个乳房区域。同时，不要忽略腋窝部位，因为部分乳腺癌可能转移到腋窝淋巴结。触摸时注意是否有硬块、肿胀或者疼痛。硬块可能是乳腺癌的早期症状，尤其是在乳房组织中发现固定、边界不清的肿块。

3. 乳头检查

轻轻挤压乳头，检查是否有异常分泌物。异常分泌物可能是乳腺癌的一个信号，尤其是血性或清亮的分泌物。乳头的异常分泌物或乳头凹陷也可能是乳腺癌的征兆，需要及时就医检查。

自检的注意事项

定期性

：自检应成为女性日常健康习惯的一部分，定期进行，以提高早期发现乳腺癌的机会。建议每月进行一次自检，最佳时间是月经结束后的7-10天，此时乳房受激素影响较小，更易于发现异常。

及时就医

：如果在自检中发现任何异常，如乳房肿块、皮肤改变、乳头分泌物等，应及时就医，进行专业的检查和诊断。早期发现和治疗是提高乳腺癌治愈率的关键。

专业体检的重要性

：自检不能替代定期的专业体检，建议女性定期进行乳腺X光检查（钼靶）和其他必要的筛查。专业体检可以发现更微小的病变，提高早期诊断的准确率。

乳腺癌的高危因素

了解乳腺癌的高危因素有助于提高警惕，包括：

遗传因素：有乳腺癌家族史的女性风险较高，尤其是一级亲属（母亲、姐妹）中有乳腺癌患者。

年龄：乳腺癌的发病率随年龄增长而增加，50-69岁是高发年龄段。

激素水平：初潮早、绝经晚、未生育或晚育等与激素水平有关的因素可能增加乳腺癌风险。

生活方式：不良的生活习惯如高脂饮食、缺乏运动、吸烟和饮酒等也可能增加乳腺癌风险。

预防乳腺癌的措施

除了自检和专业体检，以下措施也有助于降低乳腺癌风险：

均衡饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂、高糖食物的摄入。

适量运动：每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。

保持正常体重：肥胖是乳腺癌的危险因素之一，控制体重有助于降低风险。

避免长期使用激素替代疗法：长期使用激素替代疗法可能增加乳腺癌风险。

母乳喂养：母乳喂养有助于降低乳腺癌风险。

总结

乳腺癌的早期发现对于治疗效果和患者预后有着显著的影响。通过定期的自我检查，女性可以提高对乳腺癌的警觉性，并在早期阶段发现异常，从而获得更好的治疗结果。然而，自检并不能替代专业医疗检查，定期的专业体检仍然是预防乳腺癌不可或缺的一部分。除了自检和专业体检，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免长期压力过大，也对降低乳腺癌风险有积极作用。此外，了解家族病史也很重要，因为遗传因素在乳腺癌的发生中也起着一定的作用。通过综合的预防措施和早期筛查，我们可以更有效地对抗乳腺癌，保护女性健康。

陈鍱

潮州市中心医院