定期检查与口腔卫生：预防口腔癌的关键措施

口腔癌，作为一种在全球范围内广泛分布的恶性肿瘤，其发病率和死亡率均居高不下，给患者的生活带来了极大的困扰。它不仅影响患者的饮食和言语功能，还严重威胁着患者的整体健康和生活质量。因此，积极采取措施预防口腔癌显得尤为重要，对于维护全民口腔健康具有重要意义。本文将详细介绍预防口腔癌的关键措施，以期提高公众的口腔健康意识。

一、定期检查的重要性 定期口腔检查是预防口腔癌的重要手段。通过定期检查，可以及时发现口腔内的异常病变，如溃疡、肿块、白斑等，从而尽早采取治疗措施，降低癌变风险。建议成年人每年至少进行一次口腔检查，特别是对于有吸烟、饮酒等不良生活习惯的人群，更应提高检查频率。定期检查不仅有助于早期发现口腔癌，也能对其他口腔疾病进行及时干预，如牙周病、龋齿等，从而维护口腔健康。

二、保持口腔卫生的必要性 良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的关键。每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，可以有效减少口腔内细菌的滋生，降低口腔癌的发病风险。同时，定期使用牙线或间隙刷清洁牙缝，以减少食物残渣滞留，预防牙周病的发生。此外，使用漱口水也有助于保持口腔清洁，减少细菌滋生。保持口腔卫生，不仅能够预防口腔癌，还能预防各类口腔疾病，如牙龈炎、牙周炎等，提高生活质量。

三、避免刺激性食物和戒烟限酒 口腔癌的发生与不良饮食习惯密切相关。长期食用过烫、过辣、过硬的食物会刺激口腔黏膜，增加癌变风险。因此，应尽量避免食用刺激性食物，选择温和、易消化的食物。同时，吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。吸烟者口腔癌的发病率是不吸烟者的2-3倍，而饮酒则会加重吸烟的危害。戒烟限酒，不仅有助于预防口腔癌，还能降低其他多种疾病的发病风险，如心血管疾病、肺癌等。

四、及时就医和合理用药 当口腔出现不适症状时，应及时就医，以免延误病情。对于口腔疾病，应在医生的指导下合理用药，避免自行购买药物治疗，以免加重病情。同时，对于需要长期用药的患者，应严格遵循医嘱，定期复查，以评估疗效和调整用药方案。及时就医和合理用药，有助于控制口腔疾病的发展，降低口腔癌的发病风险。

五、增强营养和免疫力 合理的饮食和充足的营养是预防口腔癌的重要因素。应保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以增强机体免疫力，降低口腔癌的发病风险。同时，适量摄入抗氧化食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于清除体内的自由基，降低癌变风险。

六、避免口腔不良习惯 口腔不良习惯，如长期咬唇、咬舌、剔牙等，会损伤口腔黏膜，增加癌变风险。因此，应避免这些不良习惯，减少口腔黏膜的损伤，降低口腔癌的发病风险。

综上所述，定期检查、保持口腔卫生、避免刺激性食物、戒烟限酒、及时就医、合理用药、增强营养和免疫力、避免口腔不良习惯等措施，是预防口腔癌的关键。只有养成良好的口腔卫生习惯，提高口腔健康意识，才能有效降低口腔癌的发病风险，维护全民口腔健康。让我们携手行动，共同为预防口腔癌贡献力量。

李劲松

中山大学孙逸仙纪念医院本院区