口腔癌风险降低策略：戒烟与限酒的重要性

口腔癌是一种多发于口腔上皮组织的恶性肿瘤，包括唇、舌、颊、牙龈和口底等部位。由于早期症状不明显，许多患者在确诊时已是中晚期，因此，早期预防和发现显得尤为重要。本文将详细探讨戒烟与限酒在降低口腔癌风险中的重要性，并提供其他预防措施。

口腔癌的形成是一个复杂的生物学过程，涉及遗传、环境和生活习惯等多种因素的共同作用。吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素。烟草中含有超过7000种化学物质，至少有69种已知具有致癌作用。这些化学物质通过吸烟进入口腔，直接损伤口腔黏膜细胞，导致基因突变，从而增加癌变的风险。研究显示，吸烟者患口腔癌的几率是非吸烟者的6倍。因此，戒烟是降低口腔癌风险的有效措施之一。

酒精同样也是口腔癌的重要诱因。酒精中的乙醇在代谢过程中产生的乙醛是一种强致癌物质，可直接损伤口腔细胞DNA。长期大量饮酒会导致口腔黏膜反复受损和修复，增加癌变风险。研究表明，饮酒者患口腔癌的风险是非饮酒者的2-3倍。因此，限制酒精摄入，特别是避免长期大量饮酒，对于预防口腔癌具有重要意义。

除了戒烟和限酒，保持口腔卫生和定期进行口腔检查也是预防口腔癌的关键措施。良好的口腔卫生习惯有助于减少口腔细菌、病毒等病原体的滋生，降低口腔黏膜受损的风险。定期口腔检查可以及时发现口腔黏膜的异常改变，为早期诊断和治疗提供依据。建议成年人每年至少进行一次口腔检查，包括口腔黏膜检查和牙周检查。

均衡饮食、避免紫外线暴露等健康生活方式也有助于降低口腔癌风险。富含新鲜蔬菜、水果的饮食有助于提高机体抗氧化能力，减少自由基对口腔细胞的损伤；紫外线暴露会诱发口腔黏膜DNA损伤，增加癌变风险，因此应尽量避免长时间暴露在阳光下，外出时做好防晒措施。

值得注意的是，口腔癌的发病还与某些病毒感染有关，尤其是人乳头瘤病毒（HPV）感染。HPV感染可导致口腔黏膜细胞的基因突变，增加癌变风险。因此，接种HPV疫苗，预防HPV感染，也是降低口腔癌风险的有效措施。

口腔癌的早期症状较为隐匿，可能表现为口腔黏膜的白斑、红斑、溃疡等异常改变。当出现这些症状时，应尽早就医，进行口腔活检等检查，以明确诊断。对于已经确诊的口腔癌患者，早期手术切除肿瘤、放疗、化疗等综合治疗手段，有助于提高生存率和生活质量。口腔癌患者5年生存率约为50%，但早期发现和治疗的患者生存率可达80%以上。

总之，戒烟、限酒是降低口腔癌风险的重要措施。通过改变不良生活习惯，保持健康生活方式，可以有效预防口腔癌的发生，提高生存率和生活质量。早期发现和治疗是提高口腔癌患者生存率的关键，因此公众应提高对口腔癌的重视，定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔癌。只有全社会共同努力，才能有效降低口腔癌的发病率和死亡率，保护人们的口腔健康。

王赫

广州医科大学附属第二医院