定期检查：预防口腔癌的关键步骤

口腔癌作为全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均不容小觑。然而，通过科学合理的预防措施，我们可以有效降低口腔癌的风险，并提高生活质量。本文将详细介绍预防口腔癌的“三要三不要”原则，以帮助公众提高口腔健康意识。

一、定期检查：预防口腔癌的第一步 定期进行口腔检查是预防口腔癌的关键步骤。建议成年人每年至少进行一次全面的口腔检查，以便及时发现口腔内的异常情况。在检查过程中，医生会观察口腔黏膜的颜色、形态和质地，检查牙齿和牙龈的健康状况，并评估有无口腔癌的风险因素。一旦发现可疑病变，医生会进一步进行活组织检查以明确诊断。

二、保持口腔卫生：降低口腔癌风险 良好的口腔卫生习惯对预防口腔癌至关重要。建议每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，每次刷牙时间不少于2分钟。同时，要养成良好的漱口习惯，每次进食后用清水或漱口水漱口，以减少口腔内细菌的滋生。此外，定期使用牙线清除牙缝中的食物残渣，以预防牙周病的发生。

三、避免刺激食物：减少口腔癌诱因 长期食用过热、过辣、过酸的食物会刺激口腔黏膜，增加口腔癌的风险。因此，建议在日常饮食中尽量避免这类刺激性食物，选择温和、易消化的食物。同时，保持均衡的饮食结构，多摄入新鲜蔬菜和水果，以补充丰富的维生素和微量元素，增强机体免疫力。

四、不吸烟饮酒：降低口腔癌风险 吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。吸烟时产生的烟雾中含有多种致癌物质，可直接刺激口腔黏膜，增加癌变风险。长期饮酒会损害口腔黏膜，导致黏膜炎症和溃疡，进而增加口腔癌的发病几率。因此，戒烟限酒是预防口腔癌的重要措施。

五、不忽视疼痛：及时发现口腔异常 口腔疼痛是口腔癌的常见症状之一，但往往容易被忽视。当出现口腔疼痛、溃疡长时间不愈合、口腔黏膜颜色异常等情况时，应及时就医，以免延误病情。对于口腔癌高危人群，如长期吸烟饮酒者，更应提高警惕，一旦出现异常症状，应尽早就医。

六、不滥用药物：合理用药降低风险 滥用药物，尤其是激素类药物，会增加口腔癌的风险。激素类药物可抑制机体免疫力，导致口腔黏膜屏障功能下降，增加癌变风险。因此，在日常生活中应合理用药，遵循医嘱，避免滥用药物。

总之，通过定期检查、保持口腔卫生、避免刺激食物等措施，我们可以降低口腔癌的风险，提高生活质量。同时，不吸烟饮酒、不忽视疼痛、不滥用药物也是预防口腔癌的重要原则。让我们从自身做起，关注口腔健康，远离口腔癌的威胁。

陈丽瑶

玉溪市人民医院