胰腺癌：预防比治疗更重要

胰腺癌因其隐蔽的早期症状、快速的病情进展以及高难度的治疗而被称为“癌症之王”。根据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）2023年发布的全球癌症统计数据，胰腺癌年新增病例约50万例，其五年生存率不足10%，这一数字在过去40年间未见明显改善。在中国，国家癌症中心最新统计显示，胰腺癌发病率以每年0.8%的速度递增，城市地区发病率是农村的2.1倍。

胰腺癌的预防比治疗显得更为重要，因为一旦确诊，治疗的难度和复杂性急剧增加。了解胰腺癌的预防措施对于降低其发病率和死亡率具有重要意义。

胰腺癌的预防策略

健康饮食

：饮食中富含新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖和加工食品的摄入，有助于降低胰腺癌的风险。这些食物中的抗氧化剂和维生素有助于保护细胞免受损伤。有研究表明，摄入富含β-胡萝卜素和维生素C的食物可以降低胰腺癌的风险。此外，适量摄入膳食纤维也有助于维持肠道健康，减少致癌物质在肠道的停留时间。

避免吸烟

：吸烟是胰腺癌的已知风险因素。戒烟不仅能减少胰腺癌的风险，还能降低其他多种癌症和慢性疾病的风险。吸烟会导致多种有害物质进入体内，损伤胰腺细胞，增加癌变的风险。戒烟可以减少这些有害物质的摄入，降低患病风险。

控制体重

：肥胖与多种癌症，包括胰腺癌的风险增加有关。保持健康的体重和身体活动水平，有助于降低患病风险。肥胖会导致慢性炎症和胰岛素抵抗，增加胰腺癌的风险。通过合理饮食和适量运动，控制体重在正常范围内，可以降低患病风险。

限制酒精摄入

：过量饮酒与胰腺癌风险增加有关。建议限制酒精摄入，以减少患病风险。长期大量饮酒会导致胰腺损伤和炎症，增加癌变的风险。适量饮酒或戒酒可以降低患病风险。

定期体检

：定期进行体检，尤其是对于有家族史或其他高危因素的人群，可以及早发现胰腺癌的征兆。体检可以发现胰腺的异常情况，如胰腺炎、囊肿等，及时干预可以降低癌变的风险。对于高危人群，建议每年进行一次胰腺癌筛查，包括血液肿瘤标志物检测和影像学检查。

控制慢性胰腺炎

：慢性胰腺炎是胰腺癌的一个已知风险因素。及时治疗和控制慢性胰腺炎，有助于降低胰腺癌的风险。慢性胰腺炎会导致胰腺组织损伤和炎症，增加癌变的风险。积极治疗慢性胰腺炎，控制炎症和疼痛，可以降低患病风险。

遗传因素的评估

：对于有家族遗传史的个体，进行遗传咨询和评估，以确定是否需要进行早期筛查和干预。部分胰腺癌患者存在家族遗传倾向，通过遗传咨询可以评估患病风险，制定个性化的筛查和预防方案。

避免长期接触有害化学物质

：长期接触某些有害化学物质，如农药、溶剂等，会增加胰腺癌的风险。在工作和生活中，尽量避免接触这些有害化学物质，或采取防护措施，如佩戴防护服、口罩等。

保持良好的心理状态

：长期的精神压力和不良情绪会影响机体的免疫功能，增加癌症的风险。保持良好的心理状态，学会调节情绪和压力，有助于降低患病风险。

通过这些预防措施的实施，我们可以在很大程度上降低胰腺癌的发病率，提高患者的生存率和生活质量。预防胰腺癌，不仅仅是个人的责任，也是整个社会和医疗体系共同努力的方向。只有通过多方面的预防和干预，才能有效降低胰腺癌的威胁，保护人们的健康。

黎国锋

阳江江华医院