健康生活与前列腺癌：预防胜于治疗

前列腺癌是男性健康的重大威胁，其发病率在全球范围内持续上升。幸运的是，通过积极的生活方式调整和定期的医疗筛查，我们可以显著降低这一疾病的发生风险，并在早期阶段对其进行干预和治疗。以下是一些关键的预防措施和筛查方法。

一、均衡饮食与预防前列腺癌

均衡的饮食对于预防前列腺癌至关重要。推荐男性多摄入富含植物化学物质、抗氧化剂和低脂肪的食物，尤其是新鲜蔬菜和水果。这些食物不仅能够提供必要的营养素，如维生素C、E和β-胡萝卜素等，还能通过其抗氧化特性减少自由基对细胞的损害，从而降低癌症风险。此外，富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，也被认为有助于降低前列腺癌的风险。

同时，应限制高脂肪和高糖食物的摄入，因为这些食物可能增加肥胖的风险，而肥胖已被证实与多种癌症，包括前列腺癌有关。减少红肉和加工肉类的摄入，选择白肉和植物性蛋白质来源，如豆制品，也是推荐的饮食调整。

二、适量运动与前列腺癌预防

适量的运动不仅能够增强免疫力，促进血液循环，还有助于控制体重，从而降低前列腺癌的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，或75分钟的高强度有氧运动，如跑步或高强度间歇训练。这些活动有助于提高心肺功能，同时减少体内脂肪的积累。

三、控制体重与前列腺癌预防

控制体重是预防前列腺癌的关键因素。肥胖不仅与多种慢性疾病相关，还可能增加前列腺癌的风险。通过健康饮食和规律运动来维持健康的体重，对于预防前列腺癌至关重要。

四、戒烟限酒与前列腺癌预防

戒烟和限酒也是预防前列腺癌的有效措施。吸烟和过量饮酒都已被证实会增加多种癌症的风险，包括前列腺癌。因此，戒烟和适量饮酒对于降低前列腺癌风险具有重要意义。

五、前列腺癌的筛查方法

在筛查方面，数字直肠指诊是一种简便且有效的前列腺癌筛查方法。通过这种检查，医生可以发现前列腺的异常增大或硬块。前列腺特异性抗原（PSA）检测是一种血液检查，可以检测血液中PSA水平的升高，这可能是前列腺癌的一个迹象。然而，PSA检测并非绝对准确，需要结合其他检查结果进行综合评估。

前列腺活检是确诊前列腺癌的金标准。当其他检查结果提示前列腺癌的可能性时，医生可能会推荐进行前列腺活检。通过活检，可以获取前列腺组织样本，并在显微镜下检查是否存在癌细胞。

影像学检查，如超声、CT扫描和MRI，可以帮助医生观察前列腺的大小、形状和结构，以及是否有肿瘤的存在。这些检查可以提供更多关于前列腺癌的信息，有助于医生制定治疗计划。

六、预防胜于治疗

总之，通过健康的生活方式和定期筛查，我们可以有效地预防前列腺癌，并在早期发现和治疗这一疾病。预防胜于治疗，让我们从今天开始，采取行动，保护我们的健康。通过均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒以及定期筛查，我们可以降低前列腺癌的风险，提高生活质量。让我们共同努力，为健康的未来投资。

刘国英

中山大学孙逸仙纪念医院南院区