“三要三不要”原则：降低口腔癌风险的实用指南

口腔癌，作为一种常见且危害性极大的恶性肿瘤，其预防和早期发现对于提高患者生存率和生活质量至关重要。本文将深入探讨“三要三不要”原则，为公众提供降低口腔癌风险的实用指南。

一、“三要”原则

要定期检查

：定期进行口腔健康检查对于预防口腔癌至关重要。建议成年人每年至少进行一次口腔检查，尤其是有吸烟、饮酒等不良生活习惯的人群，检查频率应更高。专业医生的检查能够及时发现口腔内的异常变化，如溃疡、肿块等，从而获得早期治疗的机会。

要保持口腔卫生

：良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的关键。应养成良好的刷牙习惯，每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝。定期洗牙可以去除牙结石，减少口腔炎症的发生，从而降低口腔癌的风险。

要避免刺激性食物

：口腔黏膜是口腔癌的常见发生部位，因此应避免食用过烫、过辣、过硬的食物，减少对口腔黏膜的刺激和损伤。同时，减少高盐、高糖食物的摄入，以降低慢性炎症和细胞癌变的风险。

二、“三不要”原则

不要吸烟饮酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。烟草中的有害物质可以直接刺激口腔黏膜，而酒精则会增加细胞癌变的风险。戒烟戒酒，可以显著降低口腔癌的发生率。

不要忽视疼痛

：口腔疼痛往往是口腔疾病的早期信号，不应忽视。若出现不明原因的口腔疼痛，应及时就医，以排除口腔癌的可能。定期的自我检查，如用舌头感觉口腔内是否有异常硬块，也是发现早期口腔癌的有效方法。

不要滥用药物

：某些药物可能对口腔黏膜有刺激作用，长期滥用可能增加口腔癌的风险。在使用药物时，应遵医嘱，合理用药，避免不必要的药物刺激。

口腔癌的预防不仅需要个人的努力，还需要全社会的共同参与。通过加强健康教育，提高公众对口腔癌的认识，采取积极的预防措施，我们可以共同构建健康的生活模式，降低口腔癌的发生率，提高人们的生活质量。同时，对于已经患有口腔癌的患者，早期发现和治疗同样重要。通过定期的口腔检查和自我检查，可以及时发现口腔癌的早期症状，为治疗赢得宝贵时间。

此外，对于口腔癌的高危人群，如长期吸烟、饮酒者，应加强监测和筛查。研究表明，这些人群患口腔癌的风险是普通人群的数倍。因此，对于这些高危人群，除了遵循“三要三不要”原则外，还应定期进行口腔癌的筛查，如口腔黏膜细胞学检查、影像学检查等，以便及时发现并治疗口腔癌。

总之，口腔癌的预防和早期发现需要全社会的共同努力。通过提高公众的健康意识，加强口腔健康教育，采取积极的预防措施，我们可以降低口腔癌的发生率，提高人们的生活质量。同时，对于口腔癌的高危人群，加强监测和筛查，及时发现并治疗口腔癌，对于提高患者的生存率和生活质量具有重要意义。让我们携手行动，共同构建健康的生活模式，远离口腔癌的困扰。

路尚于

江苏省人民医院