控制吸烟酗酒，降低口腔癌发病率的有效策略

口腔癌是全球范围内对人类健康构成严重威胁的恶性肿瘤之一，它不仅影响患者的身体健康，还可能对患者的言语、咀嚼功能和面部外观造成严重影响，进而降低患者的生活质量。因此，深刻了解口腔癌的风险因素，并采取有效的预防措施，对于降低其发病率和提高患者的生存质量具有重要意义。

风险因素

吸烟

：科学证据明确显示，吸烟与口腔癌的发生有着密切的联系。烟草燃烧时产生的尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质，可以直接损害口腔黏膜细胞，导致DNA损伤和基因突变，从而增加口腔癌的风险。戒烟是预防口腔癌最直接有效的手段，即使是减少吸烟量，也能显著降低患病风险。

酗酒

：酒精作为口腔癌的另一个重要危险因素，不仅能刺激和损伤口腔黏膜，长期酗酒还可能削弱机体的免疫功能，增加癌症的发病风险。限制饮酒，特别是高酒精度饮料的摄入，对于预防口腔癌至关重要。吸烟与酗酒的双重不良习惯会进一步加大患癌风险，因为这两种行为之间存在协同效应。

不良饮食习惯

：长期食用腌制、熏制或高温烧烤的食物，这些食物中的亚硝酸盐和多环芳烃等致癌物质会增加口腔癌的风险。因此，保持健康的饮食习惯对于预防口腔癌具有重要意义。

口腔卫生不良

：口腔卫生不良，如长期不刷牙或刷牙方法不正确，会导致牙菌斑和牙结石的形成，为细菌提供滋生的环境，增加口腔癌的风险。

遗传因素

：某些遗传性疾病，如口腔黏膜白斑、扁平苔藓等，可能增加个体患口腔癌的风险。因此，有家族史的人群应更加重视口腔健康。

预防措施

健康饮食习惯

：遵循“三要三不要”的饮食原则，即要均衡饮食、适量饮食和定时进食，这有助于提供身体所需的充足营养，增强免疫力，同时避免因过量摄入高热量食物而导致的肥胖，后者是增加癌症风险的因素之一。“三不要”原则强调避免食用过烫、过硬和过辣的食物，因为这些食物会刺激和损伤口腔黏膜，增加癌症发生的风险。

定期口腔检查

：定期进行口腔检查对于早期发现口腔癌至关重要。良好的口腔卫生习惯，例如每天刷牙、使用牙线和漱口水，可以减少口腔内细菌的积累，降低口腔癌的风险。同时，避免食用刺激性食物，如过热、过冷、过酸或过辣的食物，可以减少对口腔黏膜的刺激和损伤。

及时治疗口腔疾病

：及时治疗口腔疾病，如龋齿、牙周病和口腔黏膜病等，有助于降低口腔癌的风险。这些疾病如果得不到及时治疗，可能会增加口腔癌的风险。

及时就医

：当口腔出现异常症状，如疼痛、溃疡不愈或肿块时，应及时就医，以便获得早期诊断和治疗。早期发现和治疗口腔癌可以显著提高治愈率和生存率。

合理用药

：合理用药也是降低口腔癌风险的重要组成部分。应避免不必要的药物滥用，特别是在没有医生指导的情况下，因为某些药物可能会对口腔黏膜造成刺激或损伤，增加患癌风险。

结论

口腔癌的预防需要综合多种措施。除了戒烟限酒、遵循健康饮食习惯、定期检查口腔健康、保持口腔卫生和及时就医外，合理用药也是降低口腔癌风险的重要组成部分。通过这些措施，我们可以有效地降低口腔癌的发病率，为预防口腔癌做出积极的贡献。让我们共同努力，采取健康的生活方式，远离口腔癌的威胁，享受健康美好的生活。

葛云亮

沂源县人民医院