定期检查与口腔卫生：口腔癌预防的双重防线

口腔癌是全球范围内高发的恶性肿瘤之一，严重威胁着人类的健康和生活质量。本文将详细介绍如何通过合理用药和健康教育来预防口腔癌的“三要三不要”原则，以降低其发病风险，提升整体健康水平。

“三要”原则

定期口腔健康检查

：口腔癌早期症状不明显，定期检查有助于早期发现异常征兆，如肿块、溃疡或不明原因的疼痛等。早期诊断和治疗对提高治愈率和生存率至关重要。建议成年人每年至少进行一次口腔健康检查，特别是有口腔癌家族史的人群，更应增加检查频率。

保持口腔卫生

：良好的口腔卫生习惯能减少细菌滋生，降低炎症反应，进而减少口腔癌风险。建议每日至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并使用牙线清理牙缝，保持口腔清洁，这对预防口腔癌至关重要。

避免刺激性食物

：辛辣、过热或过冷的食物可能刺激口腔黏膜，长期刺激可能增加口腔癌风险。建议调整饮食习惯，减少刺激性食物摄入，以保护口腔黏膜健康。

“三不要”原则

坚决不吸烟和不饮酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素，长期吸烟和饮酒会显著增加口腔癌发病率。戒烟和限制饮酒不仅能降低口腔癌风险，还能改善整体健康状况。

不忽视口腔疼痛

：口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号，如果出现不明原因的口腔疼痛，应及时就医，以免延误病情。

不滥用药物

：一些药物可能对口腔黏膜有刺激作用，长期滥用可能增加口腔癌风险。在使用药物时，应在医生指导下合理用药，避免不必要的药物刺激。

口腔癌预防的综合措施

除了“三要三不要”原则外，还应关注以下几点：

合理饮食

：均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，减少红肉和加工肉制品的摄入，有助于降低口腔癌风险。

避免口腔外伤

：口腔外伤可能导致长期慢性炎症，增加口腔癌风险。应避免硬物损伤口腔黏膜，如硬糖、果核等。

及时治疗口腔疾病

：口腔疾病如牙周病、龋齿等，若不及时处理，可能增加口腔癌风险。应及时治疗口腔疾病，保持口腔健康。

增强身体免疫力

：良好的免疫力有助于抵抗口腔癌。应保持规律作息，适量运动，保持良好的心态，以增强身体免疫力。

高危人群的特别关注

：对于口腔癌高危人群，如长期吸烟者、饮酒者、口腔疾病患者等，应加强监测，定期进行口腔癌筛查，以便早期发现和治疗。

综上所述，通过遵循“三要三不要”原则，结合合理饮食、避免口腔外伤、及时治疗口腔疾病、增强免疫力等措施，可以有效降低口腔癌的风险，提高生活质量。公众应加强健康教育，提高对口腔癌的认识和预防意识，共同构筑起预防口腔癌的双重防线。通过这些措施，我们可以更加有效地保护我们的口腔健康，享受健康美好的生活。

陈平

中山大学肿瘤防治中心越秀院区