乳腺癌自查：每月一次，健康常在

乳腺癌，这种在全球范围内对女性健康构成巨大威胁的恶性肿瘤，其早期发现与治疗对于提高生存率至关重要。乳腺癌的早期症状并不明显，很多女性难以及时察觉，因此，了解并掌握乳腺癌的自查方法对于每位女性来说都非常重要。以下是乳腺癌自查的具体步骤与注意事项，帮助女性更好地进行自我检查。

自查的最佳时机

自我检查的最佳时间是每月月经结束后的7至10天，因为此时乳房腺体受到激素的影响最小，触诊的敏感度最高。对于绝经后的女性，可以选择一个固定的日子进行自查。

视诊步骤

在明亮的环境中进行视诊。首先站在镜子前，双手自然下垂，仔细观察乳房的外形、大小及皮肤有无异常变化，比如橘皮样改变、凹陷或红肿等。然后，双手叉腰，再次观察乳房有无异常。还可以将双手上举，观察乳房和腋下的皮肤有无异常。

触诊步骤

触诊时，可以采取仰卧位或站立位，将左手放在脑后，用右手的指腹（除了拇指以外）轻轻按压左侧乳房。从乳头开始，顺时针方向，由内向外，逐渐向外移动，直至覆盖整个乳房。检查时注意力度要均匀，不可遗漏任何部位。同样的方法检查右侧乳房。

检查乳头

用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察是否有异常分泌物。正常情况下，乳头分泌物应为透明或乳白色的。若发现血性、黄色或绿色分泌物，应及时就医。

腋窝淋巴结检查

腋窝淋巴结是乳腺癌转移的常见部位。检查时，将左手放在脑后，用右手触摸左侧腋窝，寻找有无肿大或硬结的淋巴结。同样的方法检查右侧腋窝。

记录与就医

在自查过程中，若发现任何异常，应及时就医。同时，建议将自查结果记录下来，以便在下次自查时进行对比，发现变化。

定期专业检查

除了自查外，女性还应定期到医院进行专业的乳房检查，如乳腺B超和钼靶X线检查等，以提高乳腺癌的早期检出率。特别是对于有乳腺癌家族史的女性，更应提高警惕，定期进行专业检查。

乳腺癌的预防

保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等，可以降低乳腺癌的发病风险。同时，避免长期使用激素类药物，特别是绝经后的女性，以免增加患乳腺癌的风险。

乳腺癌的危险因素

除了遗传因素外，乳腺癌的其他危险因素包括：长期暴露于高雌激素水平、肥胖、缺乏运动、饮酒、未生育或晚育等。了解这些危险因素有助于我们采取预防措施。

乳腺癌的分型

乳腺癌分为多种亚型，包括激素受体阳性型、HER2过表达型和三阴性型等。不同类型的乳腺癌治疗方法和预后也有所不同。了解乳腺癌的分型有助于我们进行个性化治疗。

乳腺癌的治疗方法

乳腺癌的治疗方法包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗和靶向治疗等。治疗方案需要根据肿瘤的分期、分型、患者的年龄和身体状况等因素综合考虑。

乳腺癌的复发和转移

乳腺癌复发和转移的风险因素包括：肿瘤分期高、淋巴结转移、HER2过表达、Ki-67指数高、激素受体阴性等。定期复查和密切随访有助于及时发现复发和转移。

乳腺癌患者的生活质量

乳腺癌患者在治疗过程中可能会出现一些副作用，如疼痛、疲劳、淋巴水肿等。通过合理的康复治疗和心理干预，可以有效改善患者的生活质量。

总结

乳腺癌的预防和早期发现至关重要。通过自查、定期体检和保持健康的生活方式，我们可以降低乳腺癌的发病风险，提高治愈率，为健康保驾护航。让我们共同努力，关注乳腺健康，远离乳腺癌的威胁。

赵和平

麻城市人民医院