环境污染物与肠癌：揭开致癌风险的面纱

环境污染物与肠癌之间的关系是近年来医学研究的热点之一。肠癌，作为全球范围内发病率和死亡率均排名靠前的恶性肿瘤之一，其发生机制复杂，涉及遗传因素、生活方式、饮食习惯等多种因素。本文将重点探讨环境污染物在肠癌发生中的作用，并提出相应的预防措施。

首先，环境污染在肠癌发生中扮演着不可忽视的角色。研究表明，长期暴露于某些环境污染物如重金属、农药残留、工业化学品等，可能通过影响人体的DNA修复机制、引发慢性炎症反应等方式，增加患肠癌的风险。此外，环境污染还可能通过改变肠道微生物群落结构，影响肠道屏障功能，进而促进肠癌的发生。一些重金属如铅、汞、镉等，可以干扰细胞的正常代谢，导致DNA损伤和突变，从而增加肿瘤发生的风险。农药残留和工业化学品中的某些化合物，如多氯联苯、二恶英等，已被证实具有致癌性，长期接触这些物质的人群肠癌发病率较高。

其次，饮食和生活方式也是影响肠癌发生的重要因素。高脂肪、高蛋白质、低纤维的饮食习惯与肠癌的发病率呈正相关。而增加膳食纤维的摄入、保持适量的身体活动，则有助于降低肠癌的风险。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少致癌物质与肠道黏膜接触的机会。适量的身体活动可以增强免疫功能，促进血液循环，有助于排除体内的有害物质。

此外，定期体检筛查也是预防肠癌的有效手段。对于有肠癌家族史、年龄大于50岁的高危人群，应定期进行粪便隐血试验、肠镜检查等筛查，以实现肠癌的早发现、早治疗。粪便隐血试验可以检测到粪便中微量的出血，提示肠道可能存在病变。肠镜检查可以直接观察肠道黏膜的情况，发现早期肿瘤或息肉，及时进行干预。

最后，环境保护和戒烟限酒也是预防肠癌的重要措施。减少环境污染、戒烟限酒可以降低肠癌的发病风险。同时，保持良好的心态、充足的睡眠也有助于降低肠癌的发病风险。心理压力过大、长期睡眠不足会影响内分泌和免疫系统的功能，增加肿瘤发生的风险。

综上所述，环境污染物在肠癌发生中起着重要作用，而改善饮食习惯、增加身体活动、定期体检筛查、环境保护和戒烟限酒等措施，对于预防肠癌具有重要意义。通过综合干预，我们可以降低肠癌的发病风险，提高生活质量。具体而言，我们可以采取以下措施：

减少环境污染暴露：避免长期居住或工作在重工业区、化工厂附近，减少与农药、重金属等污染物的接触。

改善饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，如多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等；减少红肉、加工肉制品的摄入；限制高脂肪、高糖食物的摄入。

增加身体活动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；或75分钟的高强度有氧运动，如跑步、自行车等。

定期体检筛查：高危人群应定期进行粪便隐血试验、肠镜检查等筛查；一般人群50岁后也应进行肠癌筛查。

保护环境：减少工业排放、减少汽车尾气排放、垃圾分类处理等，从源头上减少环境污染。

戒烟限酒：吸烟是多种癌症的重要危险因素，应尽早戒烟；过量饮酒也会增加肠癌等肿瘤的风险，应限制饮酒。

保持良好的心态和充足的睡眠：学会调节压力，保持乐观积极的心态；保证每天7-8小时的高质量睡眠。

通过上述综合干预措施，我们可以从多个环节降低肠癌的发病风险，提高早期发现和治疗的机会，从而提高患者的生存质量和预期寿命。肠癌的预防需要全社会的共同努力，包括政府、医疗机构、企业和个人等多方参与。让我们携手行动，共同为预防肠癌、保护人类健康贡献力量！

丁荣杰

泰兴市人民医院