口腔癌预防：健康生活方式的科学指南

口腔癌，一种发生在口腔及其邻近部位的恶性肿瘤，正逐渐成为全球范围内一个日益严峻的健康挑战。这种癌症可能涉及唇、舌、颊粘膜、牙龈等口腔组织，其发病率和死亡率呈现上升趋势，而早期诊断率却相对较低，这警示我们必须提高警惕，并采取积极的预防措施。

口腔癌的病因与预防

遗传因素与环境和生活习惯的关系：

口腔癌的发病与多种因素密切相关，包括遗传因素、环境和生活习惯。遗传因素虽然不可控制，但环境和生活习惯可以通过个人的努力改善。研究表明，吸烟和饮酒与口腔癌的高发病率存在直接关联。长期吸烟和饮酒的人群患口腔癌的风险明显高于普通人群。

戒烟戒酒的必要性：

戒烟戒酒是预防口腔癌的关键措施之一。烟草中含有多种致癌物质，长期吸烟会导致口腔黏膜受到持续刺激，增加癌变风险。酒精作为一种溶剂，能促进烟草中的致癌物质进入细胞，加剧口腔癌的风险。此外，酒精本身也能造成口腔黏膜的损伤，与烟草中的致癌物协同作用，进一步增加口腔癌的风险。因此，戒烟戒酒对于降低口腔癌的风险至关重要。

定期口腔检查的重要性：

口腔癌早期往往无明显症状，一旦出现症状往往已进入中晚期，治疗效果不佳。因此，建议成年人每年至少进行一次口腔检查，特别是有吸烟饮酒史的人群，更应重视口腔健康检查。定期检查有助于早期发现口腔癌，提高治疗成功率，改善预后。

均衡饮食与口腔卫生：

研究表明，缺乏维生素A、C和E等抗氧化物质的饮食与口腔癌的发生有关。因此，应多摄入新鲜蔬菜和水果，保持均衡饮食。同时，良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、使用牙线等，可以减少口腔细菌的滋生，降低口腔癌的风险。口腔卫生不良是口腔癌的一个诱发因素，因此，维护口腔卫生是预防口腔癌的重要一环。

识别早期警示信号：

识别口腔癌的早期警示信号对于及时就医和提高治愈率至关重要。常见的早期警示信号包括：口腔溃疡超过2周不愈合、口腔内出现肿块或硬结、口腔出血、疼痛或麻木等。一旦发现这些症状，应尽快就医，进行相关检查和治疗。

总结

口腔癌的预防需要从多方面入手，包括戒烟戒酒、定期口腔检查、均衡饮食和保持口腔卫生等。通过健康的生活方式，我们可以降低口腔癌的发生风险，提高生活质量。预防口腔癌不仅是个人的责任，也是社会的责任。通过普及口腔健康知识，提高公众对口腔癌的认识，我们可以共同努力，减少这一疾病的发生。此外，加强公共卫生政策的制定和实施，如限制烟草广告和提高烟草税，也是降低口腔癌发生率的有效手段。让我们携手行动，为预防口腔癌做出贡献。

口腔癌的预防是一个系统工程，需要个人、家庭、社区和国家层面的共同努力。个人层面，我们应该积极改变不良生活习惯，戒烟戒酒，保持良好的口腔卫生，均衡饮食，并定期进行口腔健康检查。家庭层面，家庭成员之间可以相互鼓励和支持，共同营造一个健康的生活环境。社区层面，可以通过健康教育活动，提高居民对口腔癌的认识和预防意识。国家层面，可以通过立法和政策引导，限制烟草和酒精的销售和消费，增加公共健康投入，提高口腔癌的早期筛查和治疗水平。

口腔癌的预防和控制是一个长期而艰巨的任务，需要我们持续不断地努力。通过提高公众健康意识，加强科学研究，完善公共卫生政策，我们有信心在未来降低口腔癌的发病率和死亡率，保护更多人的口腔健康。让我们共同努力，为实现这一目标而不懈奋斗。

高宏

辽宁中医药大学附属医院主院区