口腔癌预防策略：防晒与戒烟的重要性

口腔癌是一类发生在口腔内的恶性肿瘤，包括唇癌、舌癌等类型。这类癌症的发病因素多样，常见的风险因素包括紫外线照射、吸烟、饮酒等。了解这些风险因素及其对口腔癌的影响，有助于我们制定有效的预防策略。

首先，紫外线照射是唇癌的一个重要诱因。长期的紫外线暴露会损伤唇部皮肤细胞，增加细胞癌变的风险。因此，防晒措施对于预防唇癌至关重要。在户外活动时，建议使用防晒霜、戴帽子和墨镜等，以减少紫外线对唇部的直接照射。此外，避免在紫外线辐射最强的时段（通常是上午10点至下午4点）长时间待在户外，也是预防唇癌的有效方法。

其次，吸烟和饮酒也是口腔癌的重要风险因素。吸烟时产生的有害物质会直接接触口腔黏膜，长期刺激可导致细胞基因突变，增加癌变风险。研究发现，吸烟者患口腔癌的风险比非吸烟者高出数倍。同样，长期饮酒也会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的发病风险。因此，戒烟和戒酒对于预防口腔癌具有重要意义。对于难以戒除烟酒的人来说，尽量减少摄入量，逐步减少吸烟和饮酒频率，也是降低口腔癌风险的有效途径。

除了上述措施外，健康饮食、定期体检和良好的口腔卫生习惯也是预防口腔癌的重要手段。均衡饮食可以提供身体所需的营养，增强免疫力，有助于预防癌症。研究表明，摄入足够的维生素和微量元素，如维生素C、维生素E、硒等，可以降低口腔癌的风险。定期体检有助于早期发现口腔异常，提高治愈率。建议每年至少进行一次口腔检查，特别是对于有口腔癌风险因素的人群，如长期吸烟者、饮酒者等。良好的口腔卫生习惯可以减少口腔疾病的发生，降低口腔癌的风险。建议每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙，保持口腔清洁。

近年来，随着医学技术的进步，口腔癌的诊断和治疗手段也在不断发展。早期发现和治疗是提高口腔癌患者生存率的关键。对于口腔癌高危人群，如长期吸烟、饮酒者，建议加强自我监测，一旦发现口腔异常，如口腔溃疡长时间不愈合、口腔内出现肿块、口腔疼痛等，应及时就医。现代影像学技术，如CT、MRI等，有助于早期发现口腔癌，提高诊断的准确性。对于确诊的口腔癌患者，手术、放疗和化疗等综合治疗手段可以有效控制病情，提高生存率。

综上所述，通过防晒、戒烟戒酒、健康饮食、定期体检和保持良好口腔卫生，可以有效降低口腔癌的发病率，提高治愈率。希望大家能够重视这些预防措施，为自己的口腔健康保驾护航。同时，对于口腔癌高危人群，加强自我监测，及时发现并治疗口腔异常，也是提高生存率的重要途径。让我们共同努力，预防口腔癌，维护口腔健康。

口腔癌的早期症状往往比较隐蔽，容易被忽视。因此，提高公众对口腔癌的认识和警觉性至关重要。除了上述的预防措施外，我们还应该注意以下几点：

注意口腔内的变化：如果发现口腔内出现异常肿块、溃疡长时间不愈合、牙齿松动、口腔出血等症状，应及时就医检查。

避免口腔黏膜反复刺激：避免食用过热、过冷、过硬、辛辣等刺激性食物，减少口腔黏膜的刺激和损伤。

及时治疗口腔疾病：口腔疾病如牙周炎、龋齿等，如果不及时治愈，长期刺激口腔黏膜，也会增加口腔癌的风险。因此，及时治疗口腔疾病，也是预防口腔癌的重要措施。

加强口腔癌的筛查：对于高危人群，除了定期进行口腔检查外，还可以进行口腔癌相关的血清学筛查，如检测口腔癌相关肿瘤标志物，有助于早期发现口腔癌。

增强免疫力：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累，增强身体免疫力，有助于预防癌症的发生。

总之，预防口腔癌需要综合采取多种措施，包括防晒、戒烟戒酒、健康饮食、定期体检、保持口腔卫生等。同时，提高公众对口腔癌的认识和警觉性，及时发现并治疗口腔异常，也是降低口腔癌发病率、提高治愈率的重要途径。让我们共同努力，采取科学有效的预防措施，为维护口腔健康、预防口腔癌贡献自己的力量。

聂胜婷

南城县人民医院