鼻咽癌早期筛查：保护健康的关键步骤

鼻咽癌，是一种起源于鼻咽部的恶性肿瘤，因其早期症状不明显，往往导致诊断和治疗的延迟。因此，早期筛查成为预防鼻咽癌和提高治愈率的关键步骤。以下是关于鼻咽癌早期筛查及预防的详细介绍。

鼻咽癌的病因复杂，可能与遗传、病毒感染（如EB病毒）、环境因素及不良生活习惯有关。了解这些病因有助于我们采取相应的预防措施。首先，保持健康的生活习惯，如戒烟、限制饮酒、保持室内空气清新，可以减少有害物质的吸入，降低鼻咽癌的发病风险。研究表明，吸烟和饮酒是鼻咽癌的重要危险因素，戒烟和限酒可以显著降低鼻咽癌的发病率。

饮食营养也是预防鼻咽癌的重要因素。均衡的饮食可以增强机体免疫力，减少癌症的发生。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，减少腌制、熏制食品的摄入，以降低致癌物质的摄入。研究表明，蔬菜和水果中的维生素C、β-胡萝卜素等营养成分具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，降低癌症风险。此外，适量摄入富含硒、锌等微量元素的食物，也有助于增强机体免疫力，预防鼻咽癌。

适当锻炼有助于提高机体免疫力和抗病能力。规律的体育活动可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于预防多种疾病，包括鼻咽癌。建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以保持身体健康。此外，保持良好的心理状态，避免长期精神压力过大，也有助于降低鼻咽癌的发病风险。

定期检查筛查是早期发现鼻咽癌的关键。建议40岁以上人群，尤其是有鼻咽癌家族史或长期接触有害物质的人群，定期进行鼻咽部检查。常见的筛查方法包括鼻咽镜检查、影像学检查（如MRI或CT）和EB病毒抗体检测。鼻咽镜检查可以直接观察鼻咽部黏膜，发现异常增生或溃疡等病变。影像学检查可以了解鼻咽部结构和肿瘤的位置、大小等信息。EB病毒抗体检测可以评估个体感染EB病毒的风险，为鼻咽癌的诊断提供参考。一旦发现异常，应及时进行进一步检查和治疗。

及时治疗相关疾病也是预防鼻咽癌的重要措施。鼻咽部的慢性炎症、感染等病变可能增加鼻咽癌的风险。因此，对于这些疾病应给予足够的重视，及时治疗，避免病变的进一步发展。如鼻咽炎、鼻窦炎、扁桃体炎等，应及时就医，采取药物治疗或手术治疗，以控制病情。

此外，避免接触有害化学物质也是预防鼻咽癌的关键。长期接触甲醛、苯等有害物质可能增加鼻咽癌的发病风险。因此，应尽量避免接触这些物质，改善工作和生活环境。在装修时应选择环保材料，注意室内通风，降低有害物质的浓度。

总之，通过了解鼻咽癌的病因、保持良好生活习惯、注重饮食营养、适当锻炼、定期检查筛查和及时治疗相关疾病，可以有效降低鼻咽癌的发病风险，提高治愈率和生存质量。早期筛查是保护健康的关键步骤，让我们积极行动起来，共同预防鼻咽癌，守护健康。只有通过综合的预防措施，我们才能降低鼻咽癌的发病率，提高患者的生存率和生活质量。让我们从自身做起，关注鼻咽癌的预防，为健康保驾护航。

郭莉婷

上海交通大学医学院附属瑞金医院