健康教育的力量：提升口腔癌预防意识和知识

口腔癌是全球范围内发病率较高的恶性肿瘤之一，严重威胁着人们的健康和生命安全。根据世界卫生组织的统计，每年有超过三十万的新发病例，且这一数字仍在不断上升。这种癌症不仅影响口腔功能，还可能因为转移而影响全身健康。本文将探讨如何通过“三要三不要”原则，有效预防口腔癌，降低其发病率，并提升患者的生活质量。

“三要”原则中的第一要务是定期检查口腔健康状况。口腔癌的早期症状往往不明显，加之口腔内部结构复杂，自我检查难以发现异常。因此，定期到专业的医疗机构进行口腔检查显得尤为重要。定期检查可以帮助我们及早发现口腔癌的征兆，如异常的肿块、溃疡或颜色变化，及时采取治疗措施，避免病情恶化。这一步骤在预防口腔癌中至关重要，因为它可以降低治疗难度和提高治愈率。

第二要务是保持口腔卫生。良好的口腔卫生习惯可以减少细菌和病毒的滋生，降低口腔黏膜受到刺激和损伤的风险，从而降低癌症发生的可能性。建议每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝，以保持口腔清洁。此外，定期洗牙也是维护口腔卫生的有效手段，可以去除牙菌斑和牙石，减少口腔疾病的风险。

第三要务是避免刺激性食物。过烫、过辣或过硬的食物会刺激口腔黏膜，长期刺激可能导致炎症甚至癌变。因此，合理调整饮食习惯，减少刺激性食物的摄入，对预防口腔癌具有重要意义。建议选择温和、易消化的食物，避免过热的饮料和食物，以减少口腔黏膜的损伤。

“三不要”原则中的第一不要是吸烟和饮酒。烟草和酒精是口腔癌的主要诱因之一，它们不仅直接损伤口腔黏膜，而且还会降低身体的免疫力，增加癌症发生的风险。因此，戒烟限酒是预防口腔癌的重要措施。研究表明，戒烟后口腔癌的风险会逐渐降低，而饮酒与口腔癌的关系也已被多份研究证实。

第二不要是忽视疼痛。任何持续的口腔疼痛都可能是口腔癌的信号，忽视这些症状可能会导致病情恶化，延误治疗。因此，一旦出现口腔疼痛，应及时就医，进行专业检查和治疗。早期发现和治疗是提高治愈率和生存质量的关键。

第三不要是滥用药物。某些药物可能会对口腔黏膜造成刺激或损伤，长期不当使用可能会增加患癌风险。因此，在用药过程中，应遵循医嘱，合理用药，避免不必要的风险。尤其是一些激素类药物和免疫抑制剂，必须在医生的指导下使用。

综上所述，通过遵循“三要三不要”原则，我们可以有效预防口腔癌，提高生活质量。健康教育和合理用药是预防口腔癌的重要手段，通过增强公众的预防意识和知识，我们可以共同对抗这一疾病，保护更多人的健康。此外，随着医学技术的发展，早期诊断和治疗技术也在不断进步，为口腔癌患者带来了更多的希望。通过综合治疗，包括手术、放疗、化疗等，许多患者能够得到有效的治疗，并恢复正常生活。因此，提高公众对口腔癌的认识，加强预防措施，对于降低口腔癌的发病率和提高患者生活质量具有重要意义。

梁巍

河北省人民医院