科学预防肝癌：避开常见误区

肝癌，这个令人闻之色变的恶性肿瘤，每年在全球范围内夺走了无数生命。作为一种与多种因素相关的疾病，肝癌的预防显得尤为重要。然而，许多人对于如何有效预防肝癌存在一些误区，这些误区不仅可能无效，甚至可能加重病情。本文将揭示这些误区，并提供科学的预防措施。

肝癌是一种起源于肝脏细胞的恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内均居高不下。肝癌的发生与多种因素有关，包括病毒性肝炎、食物中的致癌物质、酒精摄入、肝脏疾病以及遗传因素等。因此，预防肝癌需要从多个角度出发，采取综合性的措施。

误区一：无视肝炎病毒的威胁 甲型、乙型和丙型肝炎病毒是引发肝癌的主要因素之一。乙型肝炎病毒携带者发展成肝癌的风险比非携带者高出数倍。因此，接种乙肝疫苗是预防肝癌的有效手段之一。同时，对于已感染肝炎病毒的患者，应定期进行肝功能检测，并接受规范的抗病毒治疗。此外，避免不洁的血液暴露、性行为传播等途径，也是预防肝炎病毒感染的重要措施。

误区二：忽视食物中的致癌物质 黄曲霉素是一种常见的食物中的致癌物质，尤其在霉变的花生、玉米中含量较高。长期食用含有黄曲霉素的食物会增加肝癌的风险。因此，应避免食用霉变食品，并妥善保存食物以防霉变。此外，一些腌制、熏制食品中可能含有亚硝酸盐等致癌物质，也应适量食用。

误区三：过量饮酒 长期过量饮酒会导致肝硬化，进而增加肝癌的风险。酒精代谢过程中产生的乙醛对肝脏细胞有毒性，可诱发癌变。因此，适量饮酒或戒酒是预防肝癌的重要措施。建议成年男性每日饮酒量不超过25克酒精，女性不超过15克酒精。

误区四：对肝脏疾病不重视 肝脏疾病如脂肪肝、肝硬化等，如果不加以控制和治疗，都有可能发展成为肝癌。因此，对于这些疾病，应积极治疗并定期监测，以减少肝癌的发生。建议保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、控制体重等，以降低肝脏疾病的风险。

误区五：缺乏定期体检 许多肝癌患者在确诊时已经是晚期，治疗效果不佳。定期进行肝功能检查和肝脏B超检查，有助于早期发现肝癌，提高治愈率。建议40岁以上人群，尤其是有肝病史、肝癌家族史等高危人群，每年进行一次肝脏相关检查。

除了以上误区，还有一些其他因素也与肝癌的发生有关，如肥胖、吸烟等。肥胖会增加患脂肪肝的风险，进而增加肝癌的风险。吸烟中的有害物质会损伤肝脏细胞，增加癌变的风险。因此，保持健康的体重和戒烟也是预防肝癌的重要措施。

在日常生活中，我们还应该注意以下几点来预防肝癌： 1. 保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高热量食物的摄入。 2. 避免长期接触化学致癌物质，如某些工业化学品、农药等。 3. 加强体育锻炼，提高身体免疫力，有助于预防肝癌的发生。 4. 保持良好的心理状态，避免长期精神压力过大，有助于维护肝脏健康。

总之，科学预防肝癌需要我们从多个角度出发，包括接种疫苗、健康饮食、适量饮酒、积极治疗肝脏疾病以及定期体检。只有避开这些误区，我们才能更有效地预防肝癌，保护我们的健康。此外，保持良好的心理状态、避免过度劳累等也有助于维护肝脏健康。让我们携手努力，共同对抗肝癌这一健康大敌。

房锋

天津市肿瘤医院