口腔健康教育：提升生活质量与预防口腔癌

口腔癌，作为全球范围内发病率和死亡率均居高不下的恶性肿瘤，严重威胁着人类的健康。为了有效预防口腔癌，提升生活质量，本文将详细介绍“三要三不要”的合理用药原则，并强调结合医生指导和口腔健康教育的重要性。

一、“三要”原则

定期检查

：预防口腔癌，首先需要重视定期的口腔健康检查。定期检查可以及时发现口腔内的异常情况，如肿块、白斑等，这些可能是口腔癌的早期信号。通过早期发现和及时治疗，可以显著提高治愈率和生存质量。

保持卫生

：良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的关键。建议每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，以增强牙齿的抗酸能力，减少蛀牙的风险。同时，使用牙线或间隙刷清理牙缝中的食物残渣，减少细菌滋生，预防牙周病等口腔疾病。

避免刺激性食物

：长期食用过烫、过辣或者过硬的食物会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的风险。因此，应尽量避免这些刺激性食物，保持饮食的清淡和营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，以维护口腔健康。

二、“三不要”原则

不吸烟饮酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的重要诱因。烟草中的有害物质和酒精都会对口腔黏膜造成刺激和损伤，长期吸烟饮酒者口腔癌的风险显著增加。戒烟限酒，是预防口腔癌的关键。

不忽视疼痛

：口腔疼痛往往是口腔疾病的早期信号，如果忽视这些信号，可能会延误疾病的治疗，增加口腔癌的风险。因此，一旦出现口腔疼痛，应及时就医，查明原因，及时治疗。

不滥用药物

：一些药物如止痛药、抗生素等，如果滥用可能会对口腔健康造成不利影响。因此，在使用这些药物时，应在医生的指导下合理使用，避免滥用，以免对身体造成更大的伤害。

三、结合医生指导和口腔健康教育

除了遵循“三要三不要”原则外，还应结合医生的专业指导和口腔健康教育，提高对口腔癌的认识和预防意识。通过参加口腔健康教育活动，了解口腔癌的发病机制、症状和预防措施，可以有效地提升个人的口腔健康水平，降低口腔癌的风险。

口腔癌的发病机制复杂，与遗传、环境、生活习惯等多种因素有关。常见的症状包括口腔内出现肿块、溃疡、出血等。一旦出现这些症状，应及时就医，进行专业的检查和治疗。

预防口腔癌，需要从日常生活做起，养成良好的生活习惯，重视口腔健康。通过定期检查、保持卫生、避免刺激性食物，可以有效降低口腔癌的风险。同时，戒烟限酒、不忽视疼痛、不滥用药物，也是预防口腔癌的重要措施。

总之，通过遵循“三要三不要”原则，结合医生指导和口腔健康教育，可以有效地预防口腔癌，提升生活质量。让我们共同努力，关注口腔健康，远离口腔癌，享受健康美好的生活。

柯彩屏

茂名市人民医院