乳腺癌自检：如何通过观察与触摸及早发现

乳腺癌，这一妇科恶性肿瘤，已成为全球女性健康的重大威胁。它不仅严重影响患者的生活质量，更可能危及生命。因此，提高对乳腺癌的认识，及早发现和治疗，对提高患者生存率和生活质量至关重要。本文将详细介绍乳腺癌自检的方法，以帮助女性朋友们及早发现乳腺癌的征兆，守护健康。

观察乳房外形

女性站在镜子前，双手自然下垂，仔细观察双侧乳房是否对称，皮肤是否有凹陷、橘皮样改变或红肿等异常。双手叉腰，再次观察乳房外形是否有变化。双手上举，重复观察过程。这一步骤可以帮助发现乳房外形的任何改变，这些改变可能是乳腺癌的早期信号。

自我触摸检查

在洗澡或睡前，涂抹润肤露或橄榄油，用指腹轻轻触摸乳房，检查是否有肿块、硬结或疼痛。检查顺序为外上象限、外下象限、内上象限、内下象限和乳头乳晕区，最后检查腋窝淋巴结。如发现异常，应及时就医。自我触摸检查是一种简单有效的自检方法，可以帮助发现乳房中的异常肿块。

关注感受

关注乳房是否有异常疼痛、分泌物增多或乳头凹陷等症状，并及时就医。这些症状可能是乳腺癌的早期征兆，不容忽视。

了解高危因素

了解乳腺癌的高危因素，如家族史、年龄、月经史、生育史、肥胖等，有助于及早发现乳腺癌。高危人群应更加关注自己的乳房健康，并定期进行专业的医疗检查。

定期自检与筛查

建议20岁以上女性每月进行一次乳房自检，40岁以上女性每年进行一次乳腺X线检查。高危人群可提前开始筛查。定期的自检和筛查是及早发现乳腺癌的关键。

及时就医

一旦发现乳房异常，应及时就医，进行专业检查和诊治，以免延误病情。早期发现和治疗乳腺癌可以显著提高治愈率。

心态调整

保持乐观积极的心态，对乳腺癌的预防和康复至关重要。良好的心态可以帮助患者更好地应对疾病带来的压力。

日常保健

均衡饮食，适量运动，戒烟限酒，避免长期使用激素类药物，有助于降低乳腺癌发病风险。健康的生活方式是预防乳腺癌的重要手段。

综上所述，通过观察乳房外形、自我触摸检查、关注感受、了解高危因素、定期自检与筛查等方法，可以及早发现乳腺癌的征兆。一旦发现异常，应及时就医，争取最佳治疗时机。同时保持乐观心态，注重日常保健，降低乳腺癌发病风险。让我们共同努力，远离乳腺癌，守护女性健康。通过这些方法，我们可以更好地保护自己，减少乳腺癌对我们生活的影响。

乳腺癌的发生与多种因素有关，包括遗传因素、激素水平、生活方式等。遗传因素中，家族史是乳腺癌的重要高危因素。如果一级亲属（如母亲、姐妹）中有乳腺癌患者，那么女性患乳腺癌的风险将显著增加。此外，年龄也是乳腺癌的一个重要危险因素，随着年龄的增长，女性患乳腺癌的风险逐渐上升。月经史和生育史也与乳腺癌的发生有关，月经初潮早、绝经晚、未生育或晚育的女性患乳腺癌的风险较高。肥胖、长期使用激素类药物等生活方式因素也会增加乳腺癌的风险。

乳腺癌的临床表现多样，乳房肿块是最常见的症状，但并非所有肿块都是恶性的。乳腺癌肿块多发生在乳房外上象限，质地较硬，边界不清，活动度差。随着肿瘤的增长，乳房皮肤可出现凹陷、橘皮样改变等。乳头溢液、乳头凹陷、乳房疼痛等症状也可能是乳腺癌的早期征兆，应引起重视。

乳腺癌的诊断和治疗需要综合运用多种方法。影像学检查如乳腺X线摄影、超声、磁共振等是乳腺癌诊断的重要手段。活检是确诊乳腺癌的金标准，通过活检可以明确肿瘤的性质、分级和分子分型，指导治疗方案的选择。乳腺癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗、内分泌治疗和靶向治疗等，具体治疗方案需要根据肿瘤的分期、分子分型和患者的身体状况等因素综合考虑。

总之，乳腺癌是一种严重威胁女性健康的恶性肿瘤，及早发现和治疗至关重要。通过观察乳房外形、自我触摸检查、关注感受、了解高危因素、定期自检与筛查等方法，可以及早发现乳腺癌的征兆。一旦发现异常，应及时就医，争取最佳治疗时机。同时保持乐观心态，注重日常保健，降低乳腺癌发病风险。让我们共同努力，远离乳腺癌，守护女性健康。

张子文

亳州市中医院