遵循三要三不要，口腔癌风险降低策略

口腔癌，作为全球范围内发病率较高的癌症之一，不仅严重威胁着患者的生命健康，同时也极大地影响着患者的生活质量。据医学统计，口腔癌的发生率在全球不同地区有所差异，但其危害不容小觑。口腔癌包括舌癌、牙龈癌、颊黏膜癌等多种类型，早期发现和治疗对提高患者生存率和生活质量至关重要。最新的医学研究与临床实践表明，通过遵循“三要三不要”原则，可以显著降低口腔癌的风险，为有效预防和早期发现口腔癌提供了一种实用的策略。

“三要”原则具体如下：

定期口腔检查

：定期进行口腔检查是预防口腔癌的重要措施之一。建议成年人每年至少进行一次口腔检查，以便及时发现口腔内的异常变化，如溃疡、肿块或色素沉着。口腔检查能够及早发现口腔癌或其他口腔疾病，这对于早期诊断和治疗口腔癌至关重要。检查时，医生会使用专业的工具和设备，对口腔进行全面的检查，包括牙齿、牙龈、舌头以及口腔黏膜等部位。

保持口腔卫生

：良好的口腔卫生习惯有助于降低口腔癌的风险。应每天刷牙两次，并使用牙线清理牙缝，以减少细菌和食物残渣的积累，预防口腔炎症和感染。正确的刷牙方法包括使用软毛牙刷，以45度角对准牙龈线，轻柔地进行圆周运动。此外，定期使用漱口水也能帮助减少口腔中的细菌数量。

避免刺激性食物

：辛辣、过热或过冷的食物可能刺激口腔黏膜，增加患癌风险。因此，在日常饮食中应尽量避免这些食物，选择温和、易消化的食物。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的新鲜蔬菜和水果，有助于维持口腔健康。

“三不要”原则具体如下：

不吸烟饮酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素。烟草中的有害物质和酒精均可导致口腔黏膜的慢性刺激和损伤，从而增加患癌风险。戒烟和限酒是降低口腔癌风险的有效手段。

不忽视疼痛

：口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号。如果出现不明原因的口腔疼痛，应及时就医，以免延误病情。口腔疼痛可能由多种原因引起，包括牙齿问题、牙龈炎、口腔溃疡等，但也可能是口腔癌的征兆。

不滥用药物

：长期滥用某些药物，尤其是含有激素的药物，可能增加口腔癌的风险。在使用药物时，应遵循医嘱，合理用药，避免不必要的风险。药物滥用可能导致身体对药物产生依赖，同时也可能对身体多个系统造成损害。

综上所述，通过遵循“三要三不要”原则，不仅可以有效降低口腔癌的风险，还能提高生活质量，享受健康的生活。预防口腔癌，从我做起，从现在做起。每个人都应该重视口腔健康，采取积极的预防措施，定期进行口腔检查，保持口腔卫生，避免不良生活习惯，以减少口腔癌的发生。同时，一旦发现口腔异常，应立即就医，争取早期诊断和治疗，提高治愈率和生存质量。

姚国良

河南科技大学第一附属医院开元院区