根除幽门螺杆菌，减少胃癌风险

在现代社会，胃癌以其在消化系统中高发病率和致死率，成为了引起广泛关注的恶性肿瘤之一。科学研究和临床实践显示，通过采取积极的预防措施，我们完全有能力降低胃癌的发病风险。本文将从疾病预防的角度出发，详细介绍如何通过根除幽门螺杆菌来减少胃癌的发生风险。

一、胃癌的高危因素

胃癌的发生与多种因素相关，其中幽门螺杆菌感染是导致胃黏膜炎症和胃癌的关键因素之一。幽门螺杆菌是一种能在人体胃黏膜中生存的细菌，它能够引发胃黏膜的慢性炎症，长期不治疗，炎症可能发展为萎缩性胃炎，进而增加胃癌的风险。除了幽门螺杆菌感染，不良的饮食习惯，如长期摄入高盐、腌制、熏烤食物，缺乏新鲜蔬果摄入，也会增加胃癌的风险。遗传因素和慢性胃病，如慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等，若不及时治疗，也可能演变为胃癌。

二、调整饮食结构，均衡营养

预防胃癌的第一步是调整饮食结构。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入，这些食物富含维生素和矿物质，有助于保护胃黏膜，减少致癌物质的吸收。同时，减少高盐、腌制、熏烤食物的摄入，避免过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免对胃黏膜造成损伤。适量增加富含蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉、豆制品等，有助于增强身体免疫力，抵抗癌症侵袭。

三、养成良好生活习惯，远离烟酒

吸烟和过量饮酒是胃癌的重要危险因素之一。烟草中的有害物质和酒精都会损伤胃黏膜，增加胃癌的发病风险。因此，预防胃癌应坚决戒烟限酒，保持健康的生活方式。同时，要养成良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于维持身体正常的生理功能，增强免疫力。

四、积极治疗慢性胃病，根除幽门螺杆菌

对于已经患有慢性胃病的人群，如慢性胃炎、胃溃疡等，应积极治疗，防止病情恶化演变为胃癌。特别是幽门螺杆菌感染的患者，应及时进行根除治疗，以降低胃癌的发病风险。根除幽门螺杆菌的治疗方法通常包括抗生素治疗，有时还需要联合使用抑酸药物以提高治疗效果。定期进行胃镜检查也是早期发现胃癌的重要手段之一，对于高危人群更应加强监测。

五、保持积极心态，适量运动

长期的精神压力和不良情绪也可能影响身体的免疫力，增加患癌风险。因此，保持积极乐观的心态，学会调节情绪，对预防胃癌同样重要。同时，适量进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力，抵抗疾病侵袭。

六、定期体检，早发现早治疗

定期体检对于早期发现胃癌至关重要。特别是对于有家族史、长期不良饮食习惯、长期吸烟饮酒等高危人群，更应定期进行胃镜检查。早期胃癌往往症状不明显，容易被忽视，因此，定期体检可以提高早期诊断率，从而提高治愈率。

综上所述，胃癌的预防需要从调整饮食结构、养成良好生活习惯、积极治疗慢性胃病、保持积极心态和适量运动等多个方面入手。通过科学的预防措施，我们可以有效降低胃癌的发病风险，守护自己的胃健康。同时，社会各界也应关注胃癌预防工作，共同推动胃癌防控事业的发展。预防胃癌不仅仅是个人的责任，也是整个社会的责任。通过普及胃癌预防知识，提高公众的健康意识，我们可以共同构建一个没有胃癌的健康社会。

李睿东

华中科技大学同济医学院附属协和医院本部