高脂血症与冠心病共病：康复治疗中的生活方式改变

高脂血症，亦称为高脂蛋白血症，是指血液中脂质含量超过正常水平，主要涉及胆固醇、三酸甘油酯等物质。这些脂质含量的异常增高不仅增加了心血管疾病的风险，还可能加剧冠心病的发展。冠心病是心脏供血动脉的疾病，动脉粥样硬化导致的血管狭窄或阻塞会严重影响心脏的血液供应，引发心绞痛、心肌梗死等严重心脏问题。

当冠心病与高脂血症共存时，患者面临的健康挑战更为复杂。因此，除了必要的药物治疗外，生活方式的调整也成为了康复治疗中非常重要的一环。以下是一些基于科学依据的生活方式改变建议，旨在帮助患者降低血脂水平，改善心脏健康：

健康饮食

：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果和橄榄油。同时，增加膳食纤维和全谷物的摄入，减少高胆固醇食品的摄入，有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平。低密度脂蛋白胆固醇被认为是“坏胆固醇”，其水平过高可能导致动脉粥样硬化。而高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）或称为“好胆固醇”，则有助于将胆固醇从血管壁运输至肝脏中代谢，减少血管中的胆固醇沉积。

适量运动

：规律的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高HDL-C水平，降低LDL-C水平，并增强心脏功能。运动还能促进血液循环，增强心肌的收缩力，提高心脏的工作效率。

维持健康体重

：肥胖是高脂血症和冠心病的危险因素之一。通过合理饮食和运动，减少体内脂肪，有助于改善血脂水平和心脏健康。体重管理不仅涉及到减少脂肪摄入，也包括增加肌肉量，从而提高基础代谢率。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒都会对血脂水平和心血管健康产生负面影响。戒烟可以减少血管炎症和氧化应激，降低LDL-C的氧化，这是动脉粥样硬化的关键因素。限制酒精摄入有助于减少肝脏负担，避免酒精性脂肪肝，同时减少酒精对血管内皮的损伤。

控制压力

：长期的精神压力会导致血脂水平升高，增加冠心病风险。学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，有助于减轻压力对健康的影响。压力管理能够减少肾上腺素和皮质醇的分泌，这两种激素都与血脂水平的调节有关。

定期检查

：定期进行血脂和血压检查，监测健康状况，及时发现并处理问题。定期检查能够帮助患者及时了解自己的健康状况，调整治疗方案，预防疾病的进一步发展。

综上所述，高脂血症与冠心病共病的患者需要在药物治疗的基础上，积极改变生活方式，以降低血脂水平，减少冠心病的风险，提高生活质量。这需要患者、医生和整个医疗团队的共同努力，通过科学的生活方式调整，为患者打造一个更加健康的未来。通过这些生活方式的改变，患者不仅可以减少心血管疾病的风险，还能够提高整体的生活质量，享受到更加健康和充满活力的生活。

鞠衍松

荣成市人民医院