定期口腔检查：预防口腔癌的关键步骤

口腔癌，作为一类严重威胁人类健康的恶性肿瘤，其发生在口腔内各个部位，包括唇、舌、口底、牙龈、颊黏膜和腭部等。由于其早期症状较为隐蔽，许多患者在确诊时已处于疾病的晚期阶段，因此预防和早期发现对于降低口腔癌的发生率和提高生存率具有重大意义。本文将详细阐述“三要三不要”原则，旨在帮助公众降低口腔癌风险，提升生活品质。

“三要”原则

定期口腔检查

：定期进行全面的口腔检查是预防口腔癌的重要手段。成年人至少应每年进行一次口腔健康检查，以便早期发现口腔癌或其他口腔疾病。医生或牙科医生可以通过检查发现异常变化，如肿块、溃疡或颜色变化等，这些可能是口腔癌的早期信号。对于高风险群体，如吸烟者、饮酒者以及有家族病史的人群，更应增加检查的频率。

保持口腔卫生

：良好的口腔卫生习惯对预防口腔癌至关重要。每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝，可以显著减少口腔内的细菌和炎症，从而降低口腔癌的风险。定期使用含氟牙膏和漱口水也有助于预防口腔癌，因为氟化物能够强化牙齿，减少蛀牙和牙龈疾病的风险。此外，定期更换牙刷，避免牙刷上的细菌积聚，也是维护口腔卫生的有效方法。

避免刺激性食物

：辛辣、过热或过冷的食物和饮料可能会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的风险。应选择温和、营养均衡的饮食，减少对口腔黏膜的刺激，保护口腔健康。同时，避免过度摄入加工食品和高糖食品，这些食品不仅对口腔健康有害，还可能增加患其他类型癌症的风险。

“三不要”原则

不吸烟饮酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的主要风险因素。烟草中的有害物质和酒精都会对口腔黏膜造成刺激和损伤，长期吸烟和饮酒会显著增加患口腔癌的风险。戒烟和限酒是预防口腔癌的重要措施，同时也有助于降低其他多种癌症和慢性疾病的风险。对于已经吸烟或饮酒的人群，即使戒烟和限酒，口腔癌的风险也会在一段时间后逐渐降低。

不忽视疼痛

：口腔疼痛或不适可能是口腔疾病的早期信号，不应忽视。如果口腔疼痛持续存在或加剧，应及时就医，以免延误病情。早期诊断和治疗对于提高治疗效果和预后至关重要。同时，对于口腔内的异常肿块、溃疡或颜色变化等，也应给予足够的重视，及时进行专业检查。

不滥用药物

：某些药物可能会引起口腔黏膜的过敏反应或其他副作用，增加口腔癌的风险。在使用任何药物之前，应咨询医生或药师，确保药物的安全性和必要性，避免不必要的药物滥用。正确使用药物，遵循医嘱，可以减少药物对口腔健康的影响。此外，对于长期使用某些药物的人群，如免疫抑制剂等，更应注意口腔健康，定期进行口腔检查。

除了上述“三要三不要”原则，还有一些其他措施可以帮助降低口腔癌的风险。例如，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和健康饮食，可以增强机体免疫力，降低患癌风险。同时，避免过度紫外线暴露，尤其是在户外活动时，使用防晒霜和遮阳措施，可以减少口腔黏膜受到紫外线损伤的风险。

总之，通过遵循上述“三要三不要”原则，我们可以有效地降低口腔癌的风险，提高生活质量。定期口腔检查、保持口腔卫生、避免刺激性食物；不吸烟饮酒、不忽视疼痛、不滥用药物，这些简单的预防措施能够帮助我们更好地保护自己的口腔健康，享受健康的生活。预防口腔癌，从日常生活做起，让我们一起行动起来，为健康口腔而努力。

任晓国

涉县医院