异常疼痛可能是实体肿瘤的征兆，提前防范

实体肿瘤的早期识别与预防至关重要。这类肿瘤发生在身体组织中，既可以是良性的，也可能是恶性的，对人体健康构成严重威胁。了解肿瘤早期可能出现的症状对于疾病的预防和早期治疗至关重要。

实体肿瘤的早期征兆之一是异常疼痛。这种疼痛往往持续不断且难以缓解，可能伴有其他症状，如不明原因的体重减轻和持久的疲劳感。虽然这些症状可能不会引起即时注意，但它们可能是身体发出的警示信号，提示我们体内可能正在发生病理变化。因此，对这些异常信号保持警觉并及时就医是十分重要的。

为了有效预防实体肿瘤，我们可以采取以下措施：

均衡饮食：健康的饮食习惯对预防肿瘤至关重要。应多摄入新鲜蔬菜和水果，这些食物富含抗氧化剂和维生素，有助于减少自由基对细胞的损害，降低肿瘤风险。同时，减少加工食品和高脂肪食物的摄入，因为这些食物可能增加肿瘤发生的风险。研究表明，膳食纤维的摄入与多种肿瘤的低风险相关，而过多摄入饱和脂肪可能增加某些肿瘤的风险。

适量运动：定期进行适量的体育活动，如快走、游泳或骑自行车，可以增强身体免疫力，促进血液循环，有助于减少肿瘤发生的风险。运动还能帮助控制体重，避免肥胖，后者是多种肿瘤的危险因素。一项研究指出，规律运动可以降低乳腺癌和结肠癌的风险。

戒烟限酒：吸烟和酗酒是许多类型肿瘤的重要危险因素。烟草中的化学物质和酒精都已被证实与肿瘤的发生有直接关系。戒烟和限制酒精摄入对于预防肿瘤至关重要。有研究表明，戒烟可以显著降低肺癌的风险，而适量饮酒或戒酒可以减少肝癌和口腔癌的风险。

保持积极心态：心理压力和不良情绪可能影响免疫系统的功能，导致身体对疾病的抵抗力下降。保持积极乐观的心态有助于身体健康，减少肿瘤发生的风险。一些研究表明，积极的心态可以提高肿瘤患者的生存率和生活质量。

定期体检：通过定期的体检，可以及时发现身体的异常变化，对于肿瘤的早期发现和治疗具有重要意义。体检项目应包括血液检查、影像学检查等，以便全面评估健康状况。特别是对于有肿瘤家族史的人群，定期体检尤为重要。

除了上述措施外，了解家族病史也是预防肿瘤的重要一环。如果家族中有肿瘤病史，应更加注意个人健康，并与医生讨论可能的遗传风险。遗传咨询可以帮助评估遗传性肿瘤的风险，并提供相应的预防和筛查建议。

综上所述，异常疼痛可能是实体肿瘤的早期征兆之一。通过关注身体的异常信号，采取均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等预防措施，并保持积极的心态，定期进行体检，我们可以共同构建防御肿瘤的坚固防线，保护我们的健康。预防肿瘤不仅是个人的责任，也是社会的责任。通过提高公众对肿瘤预防的认识，我们可以共同努力，减少肿瘤对人类健康的影响。为了实现这一目标，需要政府、医疗机构、教育机构和媒体的共同努力，通过科普宣传、健康教育和政策支持，提高公众的健康素养，促进健康生活方式的形成。只有全社会的参与和合作，我们才能真正实现肿瘤的预防和控制，保护人们的生命健康。

赵兴明

达川区人民医院总部