警惕肿瘤早期信号：疼痛、肿块与体重下降

肿瘤，这一曾被视作不治之症的疾病，在医学技术的飞速发展下，其治疗方法和理念都已经有了长足的进步。然而，肿瘤依然是全球范围内影响人类健康和生活质量的重大挑战之一。本文将深入探讨肿瘤的早期信号、预防策略以及它们对于维护个人健康的重要性。

肿瘤的早期信号是人体发出的健康警钟，及时识别并采取行动可以极大地提高治愈率和生存质量。肿瘤的早期信号主要包括以下几种：

异常肿块

：在身体的任何部位，尤其是乳房、颈部、腋窝和腹股沟等淋巴结丰富的区域，如果出现持续增大的肿块，尤其是那些无痛、坚硬、固定的肿块，应引起高度重视。这些肿块可能是肿瘤细胞增生的结果，需要尽早进行医学检查。

疼痛

：肿瘤可能引起持续的、难以解释的疼痛，尤其是夜间疼痛更为明显。这种疼痛可能与肿瘤侵犯周围组织或压迫神经有关，是肿瘤进展的一个重要信号。

体重下降

：在没有刻意节食或增加运动量的情况下，体重无缘无故地下降，可能与肿瘤消耗体内营养有关。这种体重下降往往是肿瘤生长的一个标志，需要引起警惕。

了解肿瘤的早期信号后，预防肿瘤的发生同样重要。以下是一些有效的预防策略：

均衡饮食

：摄入富含蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的食物，减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入，有助于降低肿瘤风险。均衡饮食不仅可以提供必需的营养素，还有助于维持健康的体重和免疫功能。

适量运动

：每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于增强免疫系统，减少肿瘤发生的机会。运动还能改善心血管健康，降低多种慢性疾病的风险。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒都是肿瘤的重要危险因素。戒烟和适量饮酒可以显著降低肿瘤风险。烟草中的有害物质可以直接损伤DNA，而酒精则可能增加多种肿瘤的风险。

定期体检

：定期进行体检和肿瘤筛查，有助于早期发现肿瘤，提高治疗效果。特别是对于有家族肿瘤史的人群，定期体检尤为重要。

避免过度暴露于紫外线

：紫外线过度暴露是皮肤癌的主要风险因素之一。外出时应使用防晒霜，佩戴帽子和太阳镜，以减少皮肤癌的风险。

疫苗接种

：某些肿瘤，如宫颈癌，可以通过疫苗来预防。HPV疫苗可以预防宫颈癌以及其他由HPV引起的癌症。

环境和职业防护

：避免接触致癌物质，如石棉、放射性物质等，是预防肿瘤的重要措施。在工作环境中，应采取适当的防护措施，减少职业暴露风险。

总之，了解肿瘤的早期信号并采取预防措施，对于维护个人健康和预防肿瘤具有重要意义。我们应该提高警惕，养成良好的生活习惯，定期进行体检，以降低肿瘤风险，享受健康生活。通过这些措施，我们可以有效地对抗肿瘤，保护我们自己和家人的健康。

叶海力

南昌大学第一附属医院