避免口腔癌：戒烟限酒与健康生活方式

口腔癌是一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内都呈现上升趋势。为了防止口腔癌的发生，提高公众的健康意识和自我防护能力至关重要。本文将详细介绍预防口腔癌的“三要三不要”原则，以期帮助公众理解并采取有效措施，降低口腔癌的风险，提高生活质量。

一、“三要”原则

定期检查口腔健康

：定期进行口腔检查是预防口腔癌的重要步骤之一。口腔检查可以及时发现口腔内的异常变化，如肿块、溃疡等，从而在早期进行干预和治疗。建议每年至少进行一次全面的口腔检查，特别是对于有口腔癌家族史、长期吸烟饮酒等高危人群，更应提高检查频率。

保持口腔卫生

：良好的口腔卫生习惯有助于减少细菌和病毒的滋生，降低口腔疾病的风险。建议每天早晚刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟，并使用含氟牙膏。同时，每天使用牙线或间隙刷清洁牙缝，以清除牙菌斑和食物残渣。此外，定期进行口腔清洁，如洗牙、抛光等，也是保持口腔卫生的重要措施。

避免刺激性食物

：辛辣、过热或过冷的食物可能对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的风险。因此，应尽量避免食用这类刺激性食物，保持饮食的均衡和温和。同时，应避免长期大量摄入腌制、熏制、烧烤等含有致癌物质的食物，以降低口腔癌的发生风险。

二、“三不要”原则

不吸烟，不饮酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。烟草中的有害物质和酒精对口腔黏膜的刺激可增加癌症风险。戒烟和限酒是降低口腔癌风险的有效手段。建议尽早戒烟，避免被动吸烟，同时控制饮酒量，男性每天不超过2杯，女性每天不超过1杯。

不忽视疼痛和不适

：口腔内的疼痛或不适可能是疾病的早期信号。不应忽视这些症状，而应及时就医，以免错过最佳治疗时机。一旦发现口腔内有异常肿块、溃疡、出血、麻木等症状，应立即就诊，进行相关检查和治疗。

不滥用药物

：药物滥用可能对口腔健康产生负面影响，包括潜在的药物相互作用和副作用。在使用药物时，应遵循医嘱，合理用药，避免不必要的风险。特别是对于长期使用某些药物的人群，如免疫抑制剂、抗癫痫药等，更应注意口腔健康，定期进行口腔检查。

三、合理用药

在预防和治疗口腔癌的过程中，合理用药是一个关键环节。患者应在医生的指导下，根据个人情况选择合适的药物，并严格遵循医嘱进行用药。这不仅有助于疾病的治疗，也是减少药物副作用和提高治疗效果的重要措施。在使用药物时，应注意以下几点：

严格按照医嘱用药，不要自行增减剂量或停药。

注意药物的副作用和相互作用，如有不适，应及时告知医生。

定期复查，监测药物的疗效和安全性，必要时调整用药方案。

综上所述，遵循“三要三不要”原则，并结合医生指导和口腔健康教育，公众可以有效降低口腔癌的风险。通过健康的生活方式和合理的用药习惯，我们可以更好地保护自己的口腔健康，享受高质量的生活。让我们从现在做起，积极预防口腔癌，共创健康美好的未来。

梅荣荣

安徽省立医院西院