乳腺自我检查指南：正确方法与时间选择

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，其发病率在全球范围内持续上升。因此，对于乳腺癌的预防和早期发现至关重要。本文将详细介绍如何进行乳腺自我检查以及选择正确的检查时间，以帮助女性朋友们更好地掌握自我筛查的技能。

乳腺自我检查的重要性

乳腺自我检查是一种简单、易行的自我检测方法，可以及时发现乳房异常，为早期诊断和治疗提供可能。通过定期自我检查，可以增强女性对乳腺健康的意识，降低乳腺癌的死亡率。

自我检查的正确方法

1.

站立检查

：面对镜子，双手自然下垂，观察乳房外形是否对称、有无凹陷或橘皮样改变。注意乳房的大小、形状和皮肤颜色是否有变化。 2.

触摸检查

：举起一侧手臂，用另一侧的手指指腹平贴乳房，以螺旋或圆圈方式轻轻按压，感受乳房组织是否有硬块或肿块。检查时要注意乳房的每个象限以及腋窝区域。 3.

卧位检查

：平躺时，将一侧手臂置于头下，用另一侧的手检查，方法同站立检查。也可以在乳房下方垫一个枕头，使乳房组织更易于检查。 4.

挤压检查

：轻轻挤压乳头，检查是否有分泌物溢出，注意分泌物的颜色和性质。如果发现异常分泌物，应及时就医。

正确的检查时间

建议女性每月进行一次乳腺自我检查，最佳时间是在月经来潮后的7-10天，此时乳房较为柔软，容易发现异常。对于月经不规律或已绝经的女性，可选择每个月的固定一天进行检查。定期的自我检查有助于及时发现乳房的任何变化。

其他筛查方法

除了自我检查外，还可以通过以下医学检查手段来筛查乳腺癌： 1.

乳腺超声

：利用超声波探测乳腺组织，适用于各年龄段的女性，尤其是年轻女性和哺乳期女性。超声检查可以发现乳房内的囊肿、实性肿块等异常。 2.

乳腺钼靶X线摄影

：对乳腺组织进行X线摄影，适用于40岁以上女性，尤其是乳腺组织较密的女性。钼靶检查可以发现早期乳腺癌的微小钙化灶。 3.

乳腺MRI

：利用磁共振成像技术，适用于高危人群或需要进一步检查的情况。MRI可以提供更清晰的乳房内部结构图像，有助于发现隐匿性乳腺癌。

乳腺癌的高危因素

了解乳腺癌的高危因素有助于提高警惕，及时进行筛查。乳腺癌的高危因素包括： 1. 家族史：有一级亲属（母亲、姐妹）患有乳腺癌。 2. 遗传因素：携带BRCA1或BRCA2基因突变。 3. 年龄：乳腺癌的发病率随年龄增长而增加，尤其是50岁以上女性。 4. 激素水平：长期使用雌激素替代治疗，或绝经后雌激素水平较高。 5. 生育史：未生育或晚育（35岁以后）。

总结

保持健康的生活方式和定期进行乳腺自我检查是预防乳腺癌的关键。通过掌握正确的自我检查方法和选择恰当的检查时间，可以提高乳腺癌的早期发现率，为治疗争取宝贵时间。同时，建议定期参加专业医疗机构提供的乳腺癌筛查项目，以实现对乳腺癌的有效防控。对于高危人群，更应加强筛查，必要时进行针对性的遗传咨询和预防性手术。只有通过综合措施，才能有效降低乳腺癌的发病率和死亡率，保障女性健康。

胥晓娟

盐亭县肿瘤医院