合理用药与生活习惯结合：降低口腔癌风险的有效策略

口腔癌，作为一类发生在口腔及其邻近组织，包括舌、唇、颊、牙龈等部位的恶性肿瘤，正逐渐成为公众健康领域中一个不容忽视的问题。随着现代生活节奏的加速和不良生活习惯的普及，口腔癌的发病率呈现出上升趋势，严重威胁着人们的健康和生活质量。因此，对于这种癌症的预防和早期识别变得尤为关键。

为了有效预防口腔癌，我们可以遵循以下“三要”和“三不要”原则，同时结合医生的专业指导和口腔健康教育。

“三要”原则

定期口腔检查

：口腔癌的早期症状往往不易被察觉，因此定期进行口腔检查显得尤为重要。成年人应每年至少进行一次全面的口腔健康检查，这包括对口腔黏膜的观察、牙齿和牙周健康状况的评估等。定期检查有助于医生及时发现口腔中的异常情况，如溃疡、肿块或颜色变化等，这些都是口腔癌早期的警示信号。

保持口腔卫生

：良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的基础。正确的刷牙方法可以有效去除牙齿表面的细菌和食物残渣，而使用牙线清理牙缝则可以减少牙菌斑的形成，降低口腔癌的风险。定期更换牙刷也是维持口腔卫生的一个重要环节。

避免刺激性食物

：辛辣、过烫的食物会刺激口腔黏膜，增加癌变风险。因此，应尽量避免这些刺激性食物，选择温和、易消化的食物，以减少对口腔黏膜的损伤。

“三不要”原则

不要吸烟和饮酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素。长期吸烟和饮酒会严重损害口腔黏膜，增加患癌风险。戒烟和限酒是降低口腔癌风险的重要措施。

不要忽视口腔疼痛

：口腔疼痛可能是口腔疾病的早期信号，忽视这些信号可能导致疾病发展成癌。一旦出现口腔疼痛，应及时就医，以便早期诊断和治疗。

不要滥用药物

：一些药物可能对口腔黏膜有刺激作用，长期滥用会增加口腔癌的风险。在使用药物时，应遵循医嘱，合理用药，避免不必要的药物刺激。

结合医生指导和口腔健康教育

预防口腔癌不仅需要个人的努力，也需要医疗专业人士的指导和教育。医生可以根据个人的口腔健康状况，提供个性化的预防建议和治疗方案。通过口腔健康教育，提高公众对口腔癌的认识，增强预防意识，也是降低口腔癌发病率的有效手段。此外，了解口腔癌的风险因素，如年龄、性别、遗传倾向等，也有助于个体采取更有针对性的预防措施。

口腔癌的预防是一个持续的过程，需要我们从日常生活习惯做起，结合合理用药和定期检查，形成健康的生活方式。通过“三要三不要”原则，我们可以有效地预防口腔癌，享受健康的生活。预防口腔癌不仅是个人的责任，也是社会的责任。通过提高公众的健康意识，加强医疗资源的投入，我们可以共同构建一个无口腔癌的健康社会。让我们携手行动，为了一个更加健康的明天而努力。

史江

郑州大学第一附属医院河医院区