乳腺癌自我检测：健康生活的一部分

乳腺癌，作为全球女性中较为常见的恶性肿瘤之一，其早期发现与治疗对其预后至关重要。自我检测是早期发现乳腺癌的有效手段之一，它能够帮助女性及时识别异常，及早就医，从而提高治愈率和生活质量。

自我检测的重要性

自我检测能够使女性更加了解自己的乳房状况，及时发现异常，如肿块、皮肤改变、乳头溢液等。这种自我保健习惯不仅有助于早期发现乳腺癌，还能增强女性对自身健康的关注和掌控。

自我检测的方法

1.

观察乳房外形

：站在镜子前，双手自然下垂，观察乳房是否对称，皮肤是否有凹陷或隆起，乳头是否有内陷或偏斜。 2.

触诊

：将手指平放在乳房上，以圆圈的方式轻压，从乳房外围开始逐渐向乳头方向移动，注意是否有硬块或异常厚块。 3.

挤压乳头

：用拇指和食指轻轻挤压乳头，检查是否有异常分泌物。 4.

腋窝检查

：检查腋窝是否有肿大的淋巴结。

自我检测时，需要注意的是，乳腺癌的症状可能并不总是明显。有时，肿块可能触摸不到，或者可能被误认为是良性肿块。因此，即使自我检测没有发现异常，也应定期进行专业检查。

自我检测的时间与频率

建议女性每月进行一次自我检测，最佳时间为月经结束后的一周内，此时乳房较为柔软，易于发现异常。同时，每年进行一次专业的乳腺检查，包括X线乳腺摄影（钼靶）和超声检查，以确保乳房健康。

了解高危因素

乳腺癌的高危因素包括年龄增长、遗传因素、长期激素替代治疗、未生育或晚育等。了解自身的高危因素有助于采取相应的预防措施。例如，有家族史的女性可能需要更频繁的乳腺检查。

保持健康生活方式

预防乳腺癌，除了定期自我检测与专业体检外，还应保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免长期熬夜和过度压力，以降低患病风险。研究表明，肥胖和缺乏运动可能增加乳腺癌的风险，因此，保持健康的体重和积极的生活方式对于预防乳腺癌至关重要。

乳腺癌的早期症状

除了自我检测，了解乳腺癌的早期症状也很重要。早期症状可能包括乳房肿块、乳房皮肤改变（如橙皮样改变）、乳头溢液、乳头凹陷或偏斜等。如果出现这些症状，应立即就医。

乳腺癌的诊断和治疗

乳腺癌的诊断通常包括影像学检查（如X线乳腺摄影、超声、MRI等）和活检。一旦确诊，治疗方案可能包括手术、放疗、化疗、内分泌治疗和靶向治疗等。早期发现和治疗乳腺癌可以显著提高治愈率和生存质量。

总结

通过上述自我检测方法和健康生活方式的介绍，我们希望每位女性都能成为自己健康的守护者，将乳腺癌自我检测作为健康生活的一部分，从而提高早期发现和治疗乳腺癌的机会。记住，预防乳腺癌的关键在于早期发现和及时治疗。让我们共同努力，为女性的健康保驾护航。

张贺云

中山大学孙逸仙纪念医院本院区