“三要三不要”：口腔癌预防的新策略

口腔癌，作为一种在全球范围内对人类健康造成重大影响的恶性肿瘤，其发病率和死亡率正呈现出逐渐上升的趋势。鉴于此，本文提出了“三要三不要”的预防原则，目的是通过科学和合理的方法提升公众对口腔健康的意识，以降低口腔癌的发病风险。

一、“三要”原则

定期检查口腔健康

：口腔癌的早期发现和治疗对于提高治愈率和生存率至关重要。定期的专业口腔检查可以及时发现口腔内的异常变化，如溃疡、肿块等，这些可能的信号需要引起高度关注。因此，建议成年人每半年或一年进行一次全面的口腔检查，以确保早期发现任何可能的健康问题。

保持口腔卫生

：良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的基础。每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并使用牙线或间隙刷清洁牙缝，可以有效减少口腔内细菌的滋生，降低口腔疾病的风险。此外，定期洗牙也是保持口腔卫生的重要措施，它能帮助去除牙菌斑和牙石，预防牙周病。

避免刺激性食物

：长期食用过热、过辣、过硬的食物会刺激口腔黏膜，增加口腔癌的风险。因此，应适量减少这类食物的摄入，选择温和、易消化的食物，以保护口腔黏膜的健康。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的蔬菜和水果，可以为口腔健康提供必要的营养支持。

二、“三不要”原则

不吸烟饮酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。烟草中的有害物质和酒精都会对口腔黏膜造成刺激和损伤，长期吸烟饮酒的人群口腔癌发病率显著高于非吸烟饮酒者。因此，戒烟限酒是预防口腔癌的关键措施。这不仅有助于降低口腔癌的风险，还能改善整体健康。

不忽视口腔疼痛

：口腔疼痛是口腔疾病的常见症状，也可能是口腔癌的早期信号。如果出现不明原因的口腔疼痛，应及时就医，避免延误病情。定期进行口腔自检，关注口腔内的变化，对预防口腔癌具有重要意义。同时，对于口腔内的任何异常，如长时间不愈合的溃疡、异常增生等，都应给予足够的重视。

不滥用药物

：一些药物如止痛药、抗生素等，如果长期滥用，可能会对口腔健康造成不良影响。在使用药物时，应遵医嘱，合理用药，避免不必要的药物副作用。药物滥用不仅可能对口腔健康造成损害，还可能引起全身性的副作用。

通过遵循“三要三不要”的预防原则，公众可以更好地保护口腔健康，降低口腔癌的发病风险。同时，这也需要社会各界的共同努力，提高公众对口腔癌的认识，加强口腔健康教育，为构建健康口腔环境贡献力量。此外，了解口腔癌的早期症状和风险因素，如长期暴露于烟草和酒精，对于预防和早期诊断口腔癌同样至关重要。通过增强个人健康意识和采取积极的预防措施，我们可以有效地降低口腔癌的发病率，保护更多人的健康和生命。

高雍康

泰兴市人民医院