预防肺癌，从净化室内空气开始

春天的到来预示着大自然的复苏，万物生长，空气似乎也变得清新宜人。然而，在这个季节里，我们不仅要关注户外的空气质量，更应该警惕家中的“隐形杀手”——室内PM2.5污染。室内PM2.5是指直径小于或等于2.5微米的细颗粒物，它们由于体积微小，能够轻松穿透肺部的天然屏障，进入血液循环，引发包括肺癌在内的一系列健康问题。

室内PM2.5的来源与危害

室内PM2.5的来源广泛而复杂，包括但不限于以下几种情形：

吸烟

：吸烟产生的烟雾含有一氧化碳、焦油以及多种致癌物质，这些有害物质不仅损害吸烟者的健康，还会导致同处一室的非吸烟者遭受被动吸烟的危害。

烹饪油烟

：高温烹饪时，食物油脂和食物本身会释放出大量颗粒物和有害气体，长期吸入这些油烟会增加患肺癌的风险。

装修材料释放的有害气体

：装修材料中的挥发性有机化合物（VOCs）和甲醛等有害物质，不仅损害肺部健康，还可能引发其他类型的癌症和神经系统疾病。

宠物皮屑和尘螨

：宠物皮屑和尘螨携带的微生物和过敏原可能引起呼吸道疾病，也是室内PM2.5的重要来源。

预防措施与室内净化

为了预防肺癌，净化室内空气至关重要。以下是一些具体的预防措施：

戒烟

：戒烟是减少室内PM2.5最直接有效的方法。对于吸烟者来说，戒烟不仅能减少自身患肺癌的风险，还能保护家人免受二手烟的危害。

改善烹饪方式

：减少油炸、煎炒等高温烹饪方法，多采用蒸煮、炖等低油烟的烹饪方式。同时，使用高效的抽油烟机，并确保厨房通风良好。

室内通风

：定期开窗通风，可以有效地减少室内PM2.5的浓度。尤其是在装修后，应保持长时间的通风，以加速有害气体的挥发。

使用空气净化器

：空气净化器可以有效去除室内空气中的PM2.5和其他有害物质，是改善室内空气质量的有效工具。

减少室内污染源

：选择低VOCs排放的装修材料，定期清洁家具和地板，减少尘螨和宠物皮屑的积累。

植物净化

：室内种植一些能够吸收有害气体的植物，如绿萝、吊兰等，既美化环境，又净化空气。

定期检测

：使用PM2.5检测仪器定期检测室内空气质量，根据检测结果调整净化措施。

结语

通过上述措施，我们可以有效地净化室内空气，减少室内PM2.5的浓度，从而降低患肺癌的风险。预防肺癌，从净化室内空气开始，让我们共同营造一个更健康、更清新的居住环境。这不仅是对自己负责，也是对家人的关爱。通过科学的方法和日常的生活习惯调整，我们可以在享受春天的美好同时，保护好自己和家人的健康。让我们行动起来，从净化室内空气做起，为健康生活打下坚实的基础。

陈腾飞

郑州大学第一附属医院河医院区