生活小改变，预防口腔癌大风险

口腔癌，一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内持续上升。这种癌症起源于口腔内的上皮细胞，早期症状较为隐匿，许多人因此延误了诊断和治疗的最佳时机。本文将深入探讨口腔癌的早期识别、预防措施以及生活习惯的改善，旨在降低患病风险，提高早期诊断和生存率。

口腔癌的早期症状多样，包括但不限于口腔内肿块、溃疡、疼痛、出血和牙齿松动等。这些症状容易与口腔其他疾病混淆，因此，提高公众对口腔癌早期症状的认识至关重要。口腔癌的肿块可能无痛，而溃疡可能长时间不愈合，出血可能是间歇性的，这些都需要引起足够的重视。定期的口腔检查是早期发现口腔癌的有效手段。通过定期检查，医生可以及时发现异常情况，从而进行早期诊断和治疗。

预防口腔癌，可以从生活习惯上着手。首先，戒烟和限酒是降低口腔癌风险的重要措施。烟草和酒精中的有害物质会直接刺激口腔黏膜，长期接触可能导致癌变。其次，保持良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、使用牙线清洁牙缝，可以有效减少口腔细菌的滋生，降低患癌风险。此外，合理饮食也有助于预防口腔癌，均衡摄入各类营养素，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，有助于保持口腔健康。

除了上述生活习惯的改变外，避免过度日晒也是预防口腔癌的一环。紫外线直射会增加口腔癌的风险，尤其是在唇部。因此，户外活动时应采取适当的防晒措施。同时，我们还应避免使用过热的食物和饮料，防止口腔黏膜烫伤。口腔黏膜长期受热刺激，可能增加癌变的风险。

综上所述，通过改善生活习惯、加强口腔健康教育、定期进行口腔检查等措施，可以有效降低口腔癌的风险，提高早期诊断和生存率。让我们从生活中的小改变做起，共同预防口腔癌的大风险。

口腔癌的预防和早期识别是一个多方面的综合过程，需要社会、医疗和个人共同努力。社会层面，应当加大口腔健康教育的力度，提高公众对口腔癌的认识，让更多人了解口腔癌的早期症状，增强自我检测和早期就诊的意识。医疗层面，应加强口腔癌的筛查和早期诊断能力，提高医疗人员的诊治水平，为患者提供及时有效的治疗方案。个人层面，每个人都应该养成良好的生活习惯，戒烟限酒，保持口腔卫生，合理饮食，避免过度日晒和热食烫伤，定期进行口腔检查。

此外，对于高危人群，如长期吸烟、酗酒、口腔卫生状况差、有口腔癌家族史等人群，更应加强口腔癌的预防和监测。这些人群应更加重视口腔健康，定期进行口腔癌的筛查，一旦发现异常情况，应立即就医，争取早期诊断和治疗。

总之，口腔癌的预防和早期识别需要全社会的共同努力。通过加强口腔健康教育，提高公众的口腔健康意识，改善生活习惯，定期进行口腔检查等措施，可以有效降低口腔癌的发病率和死亡率，提高患者的生存率和生活质量。让我们携手行动，共同抵御口腔癌这一健康大敌。

赵晓丽

郑州市第三人民医院