吸烟和饮酒：舌癌的主要风险因素及其预防措施

口腔癌是头颈部恶性肿瘤中较为常见的一种，而舌癌作为口腔癌的主要类型之一，其发病率和死亡率均不容忽视。根据最新的流行病学研究，吸烟和饮酒是舌癌的主要风险因素，本文将深入探讨吸烟、饮酒与舌癌之间的关系，并提出有效的预防措施，以降低舌癌的发病风险。

吸烟与舌癌的关系 吸烟是导致舌癌的重要原因之一。烟草在燃烧过程中产生的有害物质，如焦油、一氧化碳和多种致癌物质，能够直接刺激口腔黏膜。长期吸烟会导致口腔黏膜的慢性炎症，这种炎症状态会促使细胞突变，增加舌癌的发生风险。此外，吸烟还会影响免疫系统的功能，降低机体对肿瘤的防御能力。研究显示，吸烟者患舌癌的风险是非吸烟者的数倍，且吸烟量越大，风险越高。

饮酒与舌癌的关系 饮酒也是舌癌的一个重要风险因素。长期大量饮酒会刺激口腔黏膜，造成黏膜损伤和炎症，为舌癌的发生提供了条件。酒精还会干扰细胞的正常代谢，增加细胞突变的风险。研究表明，饮酒者患舌癌的风险是非饮酒者的数倍，且饮酒量与舌癌风险成正比。

其他风险因素 除了吸烟和饮酒，舌癌的发病还与其他因素有关。口腔卫生不良、口腔黏膜疾病、病毒感染等均可能增加舌癌的发病风险。例如，口腔卫生不良可能导致细菌滋生，增加口腔黏膜炎症的风险；口腔黏膜疾病，如白斑、红斑等，可能增加细胞突变的风险；某些病毒感染，如人乳头瘤病毒（HPV），也与舌癌的发生有关。

预防措施 为了降低舌癌的发病风险，除了戒烟戒酒外，还可以采取以下预防措施：

保持口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线清理牙缝，以减少口腔细菌的滋生，降低舌癌的发生风险。

定期口腔检查：定期进行口腔检查，尤其是对于有吸烟、饮酒习惯的人群，可以及时发现口腔异常，做到早期诊断和治疗。

饮食均衡：保持均衡的饮食，多摄入新鲜蔬果，减少高盐、高脂食物的摄入，有助于降低舌癌的发病风险。

避免口腔不良刺激：避免长期嚼槟榔、使用刺激性强的口腔护理产品等不良习惯，减少对口腔黏膜的刺激和损伤。

加强免疫力：保持规律的作息，适度运动，避免过度疲劳，有助于增强机体免疫力，降低舌癌的发病风险。

避免口腔黏膜疾病：及时治疗口腔黏膜疾病，如口腔溃疡、白斑等，以降低舌癌的风险。

HPV疫苗接种：对于适龄人群，接种HPV疫苗可以降低HPV感染的风险，从而降低舌癌的发病风险。

总结 吸烟和饮酒是舌癌的主要风险因素，通过戒烟戒酒、保持口腔卫生、定期检查等预防措施，可以有效降低舌癌的发病风险，提高生存率。希望公众能够重视口腔健康，积极采取预防措施，远离舌癌的威胁。同时，对于已经存在舌癌风险的人群，应定期进行口腔检查，以便及时发现异常，尽早进行干预和治疗。通过综合预防和治疗措施，我们可以降低舌癌的发病率和死亡率，保护人们的健康。

张海琛

大连医科大学附属第二医院