避免被动吸烟：降低肺癌高危风险

肺癌，作为全球范围内发病率和死亡率均居高不下的恶性肿瘤，其严峻的防治形势不容忽视。本文旨在提高公众对肺癌高危风险的认识，尤其是被动吸烟对健康的影响，并强调采取有效的预防措施以降低风险。

肺癌的高危症状包括但不限于持续咳嗽、呼吸困难、胸痛、声音嘶哑、体重下降、反复发热、呼吸困难伴喘鸣、频繁肺部感染和肩背疼痛。这些症状的出现，虽然不能直接断定为肺癌，但应当引起足够的重视，并及时就医进行专业检查。咳嗽和呼吸困难是肺癌最常见的症状，但也可能是其他肺部疾病的表现。胸痛可能与肺癌侵犯胸膜或胸壁有关，声音嘶哑可能与肿瘤压迫喉返神经有关。体重下降和反复发热可能与肿瘤消耗或感染有关。呼吸困难伴喘鸣可能是由于肿瘤阻塞气道引起的。频繁肺部感染可能与肿瘤破坏肺组织、降低免疫力有关。肩背疼痛可能是由于肿瘤侵犯胸膜或神经引起的。

被动吸烟，即非吸烟者吸入吸烟者产生的二手烟，是导致肺癌的重要因素之一。研究表明，长期暴露于二手烟环境中的人群，其患肺癌的风险显著增加。烟草燃烧产生的烟雾含有大量有害物质，包括至少69种已知的致癌物质，如多环芳烃、亚硝胺、甲醛等。这些物质可通过烟雾被非吸烟者吸入，从而增加其患肺癌的风险。被动吸烟的危害不亚于主动吸烟，因为二手烟中的有害物质浓度更高，且非吸烟者无法控制吸入量。

为了有效预防肺癌，以下是一些重要的预防措施：

戒烟：吸烟是肺癌的主要风险因素，戒烟可以显著降低患肺癌的风险，对健康有长远益处。吸烟者应尽早戒烟，越早戒烟，受益越大。戒烟可以减少烟草中有害物质的摄入，降低患癌风险。

避免被动吸烟：远离吸烟场所，减少与吸烟者的接触，尤其是在封闭或通风不良的环境中。被动吸烟者应积极劝阻吸烟者吸烟，或选择无烟环境。公共场所应严格执行禁烟规定，减少被动吸烟的危害。

减少职业暴露：某些职业可能增加患肺癌的风险，如接触石棉、放射性物质和某些化学物质。采取适当的防护措施，如佩戴防护装备，减少职业暴露。职业暴露者应定期进行职业健康检查，及时发现和处理健康问题。

健康饮食：均衡饮食，多吃富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于降低患癌风险。抗氧化剂可以清除体内的自由基，减少氧化应激，降低癌症风险。同时，适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，保持合理的体重，也有助于降低癌症风险。

定期体检：定期进行体检，尤其是针对高危人群，如长期吸烟者，有助于早期发现肺癌。体检项目应包括胸部X光或CT、痰液细胞学检查等。高危人群应每年至少体检一次，以便及时发现异常。

增强身体锻炼：适量的体育锻炼可以提高身体免疫力，减少慢性疾病的风险，包括肺癌。建议每周进行150分钟的中等强度锻炼，如快走、慢跑、游泳等。锻炼可以改善心肺功能，增强免疫力，降低癌症风险。

减少空气污染暴露：长期暴露于空气污染环境中也会增加患肺癌的风险。应减少在污染严重地区的户外活动，使用空气净化器改善室内空气质量。政府应加强环境监管，减少工业排放和汽车尾气污染。

综上所述，通过积极的生活方式改变和健康习惯的养成，我们可以有效地降低肺癌的高危风险。预防肺癌不仅是个人的责任，也是全社会的共同任务。通过提高公众对肺癌预防的认识，我们有望减少这一疾病的发病率和死亡率，保护更多人的健康。让我们携手努力，共同预防肺癌，为健康保驾护航。

郁皓

无锡市第五人民医院