遵循“三要三不要”原则

口腔癌，作为一种在全球范围内普遍存在的恶性肿瘤，严重威胁着人们的健康。据世界卫生组织统计，每年有数十万人因口腔癌而失去生命。因此，对口腔癌的预防和早期干预显得尤为重要。本文将详细阐述“三要三不要”原则，以期帮助公众降低口腔癌的风险，并提升生活质量。

“三要”原则

1. 定期口腔检查

定期的口腔检查是预防口腔癌的第一步。这不仅有助于发现早期病变，还能及时处理口腔内的各种问题，如龋齿、牙周病等，避免这些问题恶化成更严重的疾病。建议成年人每年至少进行一次全面的口腔检查，特别是那些具有口腔癌高风险因素的人群，包括有家族病史、长期吸烟和饮酒习惯者。通过X光片、口腔黏膜检查等手段，医生可以发现口腔中的异常情况，及时进行诊断和治疗。

2. 维护口腔卫生

良好的口腔卫生习惯对于预防口腔癌至关重要。正确的刷牙方法、使用含氟牙膏、每天至少刷牙两次、使用牙线或间隙刷清洁牙缝，以及定期使用漱口水，都是维护口腔卫生的有效措施。这些习惯能够帮助减少口腔细菌，预防牙周病和龋齿，同时也能降低口腔癌风险。

3. 饮食均衡，避免刺激性食物

饮食对口腔健康有着不可忽视的影响。辛辣、烫口、过硬等刺激性食物可能损伤口腔黏膜，增加口腔癌的风险。建议公众保持均衡饮食，减少或避免这些刺激性食物的摄入，以减少对口腔黏膜的损伤和刺激。

“三不要”原则

1. 戒烟限酒

吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素。烟草中的有害物质可以直接损伤口腔黏膜，增加癌变的风险；长期饮酒可能导致口腔黏膜慢性刺激和炎症，从而诱发口腔癌。因此，戒烟和限酒是预防口腔癌的重要措施。

2. 不忽视口腔疼痛

口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号之一。如果出现不明原因的口腔疼痛、麻木或溃疡等症状，应及时就医检查。这些症状可能是口腔癌的早期表现，及时就医可以避免病情的延误，提高治疗效果。

3. 合理用药，避免滥用

一些药物可能对口腔黏膜有刺激或损伤作用，如长期或大剂量使用某些抗菌药、激素药等。因此，用药应在医生的指导下进行，避免滥用药物，减少对口腔黏膜的潜在伤害。

口腔癌的早期症状和诊断

除了上述预防措施外，了解口腔癌的早期症状和及时诊断也至关重要。口腔癌的常见症状包括：

口腔内出现不愈合的溃疡

口腔黏膜出现白斑或红斑

牙齿松动、咀嚼困难

口腔出血、口臭加重

颈部淋巴结肿大

一旦出现这些症状，应及时就医，进行相应的检查和治疗。早期发现和治疗口腔癌，可以显著提高生存率和生活质量。

结语

口腔健康对于整体健康至关重要。通过遵循“三要三不要”原则，我们可以有效地降低口腔癌的风险，提高生活质量。让我们从现在做起，关爱口腔健康，远离口腔癌。定期的口腔检查、良好的口腔卫生习惯、均衡的饮食以及戒烟限酒，都是我们能够采取的积极措施。通过这些简单的日常行为，我们可以为自己的健康打下坚实的基础。让我们携手努力，共同守护口腔健康，享受健康美好的生活。

吉红波

曲靖市第一人民医院