非小细胞肺癌预防：50岁以上人群的定期体检建议

非小细胞肺癌（NSCLC）是肺癌中最常见的类型，占所有肺癌病例的大约85%。随着人口老龄化和环境污染问题的日益严重，非小细胞肺癌的发病率呈上升趋势，给患者及其家庭带来了巨大的经济和情感负担。对于50岁以上的中老年人来说，定期体检的重要性不言而喻。本文将从以下几个方面对非小细胞肺癌的预防措施进行详细介绍。

戒烟戒酒：吸烟是引起非小细胞肺癌的主要风险因素之一。大量的流行病学研究表明，吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的10-30倍。戒烟不仅可以显著降低肺癌的发病风险，还可以减少心脏病、中风等多种疾病的发生。此外，过量饮酒也会增加肺癌的风险。因此，建议戒酒或适量饮酒，以降低患病风险。

清洁的生活及工作环境：长期暴露于空气污染、石棉、放射性物质等有害物质环境中，会增加非小细胞肺癌的发生风险。因此，建议尽量选择清洁、无污染的生活和工作环境，减少有害物质的接触。在室内，可以使用空气净化器，保持空气流通，减少室内污染。在户外，应避免在空气质量差的环境中长时间停留。

均衡饮食：多吃富含维生素和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜等，有助于提高机体免疫力，降低肺癌的发生风险。同时，要减少高脂肪、高糖、高盐等不健康食物的摄入。研究表明，摄入过多的红肉和加工肉类会增加肺癌的风险。因此，建议适量摄入肉类，多吃富含蛋白质的鱼类、豆类等食物。

适量运动：适当的运动和锻炼，特别是对于肥胖者，有助于控制体重，减少肺癌的发生风险。肥胖是多种癌症的风险因素，包括肺癌。建议每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以保持健康的体重，降低患病风险。

及时治疗肺部良性病变：对于患有肺结核、肺炎等肺部良性病变的患者，应及时就医治疗，避免病情恶化，增加肺癌的发生风险。定期进行胸部X光或CT检查，以便及时发现肺部异常，尽早干预治疗。

定期体检：对于有家族史、吸烟、工作或生活环境差的人群，以及年龄超过50岁的中老年人，建议每年进行一次低剂量螺旋CT检查。低剂量螺旋CT对肺癌的敏感性较高，可以发现早期肺癌，实现早发现、早诊断、早治疗。研究表明，对于高危人群，低剂量螺旋CT筛查可以降低肺癌死亡率20%以上。

避免被动吸烟：被动吸烟也会增加肺癌的风险。研究表明，长期暴露于二手烟环境中的人，患肺癌的风险是不吸烟者的1.3倍。因此，应避免被动吸烟，远离吸烟者，保护自身健康。

减少职业暴露：某些职业如矿工、化工厂工人等，长期接触石棉、放射性物质等有害物质，会增加肺癌的风险。因此，应采取有效的防护措施，减少职业暴露，保护自身健康。

总之，通过戒烟戒酒、保持清洁的生活环境、均衡饮食、适量运动、及时治疗肺部良性病变、定期体检等措施，可以有效降低非小细胞肺癌的发生风险。特别是对于50岁以上的中老年人，定期体检尤为重要，有助于实现肺癌的早发现、早诊断、早治疗。让我们携手努力，共同战胜非小细胞肺癌，守护健康。通过提高公众对非小细胞肺癌的认识和重视，加强预防措施，我们可以降低肺癌的发病率和死亡率，为患者带来希望，为家庭带来幸福。

杨志芸

如皋市人民医院