胃癌预防：定期体检的必要性

胃癌，一种在全球范围内发病率和死亡率居高不下的恶性肿瘤，正随着现代生活节奏的加快和饮食结构与生活习惯的改变而呈现上升趋势。许多患者在确诊时已处于晚期，错过了最佳治疗时机，这不仅严重影响了患者的生活质量，也降低了生存率。因此，提高对胃癌预防的认识，特别是早期发现和干预，显得尤为关键。

胃癌的发展是一个渐进的过程，早期胃癌往往隐匿无明显症状，难以自我察觉。随着病情进展，患者可能会出现消化不良、上腹痛、体重下降等症状，但此时病情往往已较为严重，治疗效果和预后相对较差。因此，定期体检成为了预防胃癌的重要手段。通过体检，可以及时发现胃部的异常情况，对胃癌进行早期诊断和治疗。

特别是对于高风险人群，如长期吸烟、饮酒、饮食习惯不良、有家族胃癌史等人群，更应重视定期体检的重要性。体检中，胃镜检查是发现早期胃癌的有效方法。胃镜检查使医生能够直接观察胃黏膜的情况，发现可疑的病变，并进行活检以明确诊断。此外，胃癌血清学标志物检测也是辅助诊断的重要手段，如CEA、CA19-9、CA72-4等指标的升高，提示胃癌的可能性。

除了定期体检外，预防胃癌还需从日常生活习惯入手。保持健康的饮食习惯，避免高盐、高脂、熏制和腌制食品；戒烟限酒，减少对胃黏膜的刺激和损伤；保持良好的作息，避免长期精神紧张和压力过大；加强身体锻炼，提高机体免疫力。这些措施都有助于降低胃癌的发病风险。

预防胃癌的关键在于提高公众的健康意识，重视定期体检，尤其是高风险人群。通过早期发现和治疗，可以显著提高胃癌患者的生存率和生活质量，减轻疾病带来的负担。预防胃癌，从我做起，从现在做起。

在具体的预防措施上，我们可以进一步细化。首先，饮食习惯的改变是预防胃癌的基石。研究表明，高盐饮食与胃癌风险的增加有关，因此，减少食盐摄入，选择新鲜食材，多食用富含维生素和纤维素的蔬菜和水果，是降低胃癌风险的有效手段。同时，减少红肉和加工肉制品的摄入，因其含有可能致癌的化学物质，也是预防胃癌的重要措施。

其次，戒烟和限酒对预防胃癌同样至关重要。烟草中的多种有害物质可以增加胃癌的风险，而过量饮酒则对胃黏膜造成刺激和损伤，长期下去可能导致胃癌的发生。因此，戒烟和适量饮酒是预防胃癌不可或缺的生活习惯。

再次，保持积极的生活态度和良好的作息习惯，对预防胃癌也有积极作用。长期的精神压力和紧张状态会削弱机体的免疫力，增加胃癌的风险。因此，通过合理的工作与休息安排，以及适当的放松和娱乐活动，可以有效缓解精神压力，降低胃癌风险。

最后，加强体育锻炼，提高机体免疫力，也是预防胃癌的重要措施。适量的运动可以促进血液循环，增强机体的抗病能力，同时有助于维持健康的体重，减少肥胖对胃癌风险的影响。

综上所述，预防胃癌需要我们从多方面入手，包括改善饮食习惯、戒烟限酒、保持积极的生活态度和良好的作息习惯、加强体育锻炼等。通过这些综合措施，我们可以有效地降低胃癌的发病风险，提高生存率和生活质量。预防胃癌，不仅是对个人健康负责，也是对社会健康负责。让我们一起行动起来，从现在做起，从我做起，共同对抗胃癌这一健康杀手。

李自刚

天津市肿瘤医院