肝癌防治：避免有害物质摄入的重要性

肝癌，作为一种全球范围内广泛存在的恶性肿瘤，对人类健康构成了重大威胁。根据世界卫生组织的数据，肝癌在全球癌症死亡率中排名靠前，特别是在一些地区，肝癌的发病率和死亡率居高不下，这使得肝癌的预防和早期诊断变得尤为重要。

在肝癌的预防措施中，日常生活习惯的改善是首要的。长期摄入含有防腐剂和添加剂的食品可能对肝脏造成慢性损伤，增加肝癌的风险。这些化学添加剂在体内积累，可能干扰正常的代谢过程，从而损害肝细胞。因此，选择天然、无添加的食品，减少加工食品的摄入，是降低肝癌风险的有效途径。

腌制食品中的亚硝酸盐在体内可能转化为亚硝胺，这是一种已知的致癌物质，对肝脏健康构成严重威胁。亚硝胺能够引起DNA损伤，增加基因突变的风险，从而促进肝癌的发生。减少腌制食品的摄入，选择新鲜食材，对预防肝癌至关重要。

限制饮酒和吸烟也是预防肝癌的重要措施。酒精的代谢主要在肝脏进行，长期大量饮酒会导致肝脏损伤，增加患肝癌的风险。烟草中的多种有害物质，如尼古丁、焦油等，也会对肝脏造成损害。戒烟限酒不仅有助于预防肝癌，还能改善整体健康状况。

积极治疗原发疾病对预防肝癌同样重要。对于乙肝和丙肝患者，及时有效的抗病毒治疗可以显著降低肝癌的发病风险。定期进行肝功能检查和病毒载量监测，以及遵循医嘱进行规范治疗，是预防肝癌的重要环节。这不仅有助于控制病毒复制，还能减少肝脏炎症和纤维化，从而降低肝癌的风险。

改善生活习惯也是预防肝癌的重要方面。保持充足的休息和适度运动，有助于提高身体素质，增强免疫力，从而降低肝癌的发生风险。适度运动还能促进肝脏的血液循环，帮助肝脏排毒，维护肝脏健康。

在饮食方面，多食用富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，可以为肝脏提供必要的营养，促进肝脏细胞的修复和再生。维生素A、C和E等具有抗氧化作用，有助于减少自由基对肝脏的损伤，保护肝脏免受氧化应激的伤害。

此外，保持健康的体重也是预防肝癌的一个重要因素。肥胖和超重会增加患多种癌症的风险，包括肝癌。通过均衡饮食和适量运动来控制体重，可以降低患肝癌的风险。

心理因素也不容忽视。长期的压力和不良情绪状态可能影响免疫系统的功能，增加患癌风险。因此，学会缓解压力，保持积极乐观的心态，对预防肝癌同样重要。

综上所述，避免有害物质的摄入、改善日常生活习惯、积极治疗原发疾病、保持健康饮食和生活方式，在肝癌防治中占据着举足轻重的地位。通过这些措施，我们可以有效降低肝癌的风险，保护肝脏健康。让我们共同努力，为预防肝癌贡献自己的一份力量。同时，还应加强对肝癌高危人群的筛查和监测，提高肝癌的早期诊断率，以便及时采取治疗措施，提高患者的生存率和生活质量。通过多方面的努力，我们可以更好地应对肝癌这一健康挑战，保护更多人的生命安全。

彭丽君

中国人民解放军南部战区总医院