保持口腔卫生：预防口腔癌的日常实践

口腔癌，这种恶性肿瘤经常发生在口腔组织中，其全球发病率正逐年攀升。由于早期症状不明显，许多患者在确诊时癌症往往已进展到中晚期，这导致了治疗的复杂性和预后不良的风险增加。因此，深入了解口腔癌的基础知识和预防策略对于降低个体患病风险至关重要。

口腔癌的发展原理涉及口腔黏膜细胞的恶性转化，这一过程通常与多种因素相关，包括遗传因素、生活习惯和环境暴露。诸如长期吸烟、酗酒、不良饮食习惯和口腔卫生不佳都是增加口腔癌风险的主要因素。口腔癌的早期症状包括但不限于无痛肿块、黏膜颜色改变、不愈合的溃疡和咀嚼困难等。

早期发现口腔癌对提高治愈率至关重要。自我检查和专业检查是早期发现的有效手段。自我检查涉及观察口腔内任何异常变化，如颜色、形状、大小的变化，以及感觉是否有异常肿块或硬块。专业检查通常由牙科医生或口腔科医生进行，他们通过临床检查、影像学检查（如X光、CT扫描）等来评估患者的口腔健康状况。

预防口腔癌的策略包括：

戒烟限酒：吸烟和酗酒是口腔癌的主要风险因素。戒烟和限制酒精摄入量有助于降低患病风险。

均衡饮食：保持均衡饮食，摄入足够的维生素和微量元素，尤其是维生素A、C和E，有助于增强免疫系统，提高身体对癌症的抵抗力。

保持口腔卫生：良好的口腔卫生习惯可以减少口腔病原体的滋生，降低口腔癌的风险。这包括每天刷牙两次、使用牙线清洁牙缝、定期进行牙齿清洁以及及时处理口腔问题。

避免口腔刺激：减少口腔内的刺激，如避免长时间使用含有酒精的漱口水，减少辛辣食物的摄入，这些都有助于降低口腔黏膜受损的风险。

定期检查：定期进行口腔检查，包括自我检查和专业检查，有助于早期发现口腔癌，从而提高治愈率。

避免口腔疾病：及时治疗口腔内的疾病，如龋齿、牙周病等，减少口腔癌发生的可能性。

减少紫外线暴露：避免长时间暴露在阳光下，尤其是在紫外线辐射强烈的时段，可以减少唇部癌变的风险。

提高自我健康意识：了解口腔癌的早期症状和风险因素，提高对口腔健康的关注和自我监测能力。

口腔癌的预防和早期发现需要公众的共同努力。通过教育和提高公众意识，我们可以促进健康生活方式的形成，从而降低口腔癌的发病率。此外，政府和卫生组织也应投入更多资源，以支持口腔癌的预防和早期诊断工作。

值得注意的是，口腔癌的预防不仅关乎个人健康，也关系到整个社会的健康成本。通过减少口腔癌的发生率，我们可以减轻医疗系统的负担，提高社会的整体健康水平。因此，每个人都应该积极参与到口腔癌的预防中来，通过日常的预防实践，我们不仅能保护自己免受口腔癌的威胁，还能提升整体的生活质量。

让我们共同努力，关注口腔健康，远离口腔癌。通过科学的预防措施和定期的健康检查，我们可以有效地降低患病风险，享受健康的生活。

韩帅

华北理工大学附属医院