口腔卫生与合理用药：降低口腔癌风险的双重保障

口腔癌，这一全球范围内的严重健康威胁，正悄然侵蚀着数百万人的健康。它涵盖了生长于口腔、嘴唇、舌头、扁桃体、软腭和下颌的恶性肿瘤。根据最新的统计数据，口腔癌的发病率在全球范围内呈现出明显的上升趋势，特别是在那些吸烟和饮酒的人群中更为显著。然而，通过遵循一系列基本的健康原则，我们可以有效降低患口腔癌的风险。

首先，定期进行口腔检查是预防口腔癌的关键步骤。通过定期的口腔健康检查，我们能够及时发现口腔内的早期异常变化，如溃疡、肿块或颜色改变。这些变化可能是口腔癌的早期信号，而及时的诊断和治疗对于提高治愈率和生存率至关重要。建议成年人每年至少进行一次口腔检查，并在出现任何异常症状时立即就医。

其次，保持良好的口腔卫生习惯对于预防口腔癌至关重要。这包括每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，以及使用牙线清洁牙缝。这些习惯有助于去除食物残渣和细菌，减少牙周病和口腔感染的风险，这些疾病与口腔癌的发生有关。正确的刷牙方法和牙线使用技巧对于维护口腔健康至关重要。

避免刺激性食物也是降低口腔癌风险的一个重要方面。辛辣、过热或过冷的食物可能会对口腔黏膜造成刺激和损伤，长期损伤可能增加癌变的风险。因此，建议减少或避免这类食物的摄入，选择温和且营养均衡的饮食。

除了上述的“三要”原则外，还有“三不要”原则需要遵循。首先，不吸烟和不饮酒是预防口腔癌的重要措施。吸烟和饮酒都是口腔癌的主要危险因素，它们可以导致口腔黏膜的慢性刺激和炎症，增加癌变的风险。其次，不忽视口腔疼痛和不适。任何持续的口腔疼痛都可能是严重问题的征兆，应该及时就医。最后，不滥用药物，特别是止痛药和其他可能影响口腔健康的药品。合理用药是保障口腔健康和预防口腔癌的重要一环。

综上所述，通过定期的口腔检查、保持良好的口腔卫生习惯、避免刺激性食物、不吸烟不饮酒、不忽视疼痛和不滥用药物，结合合理用药，我们可以有效地降低口腔癌的风险。这些措施不仅有助于预防口腔癌，还能提高整体的口腔健康水平，改善生活质量。此外，增加水果和蔬菜的摄入，减少红肉和加工肉类的摄入，也有助于降低口腔癌的风险。保持健康的体重和适量的体育锻炼，也对预防口腔癌有积极作用。

值得注意的是，口腔癌的早期症状可能并不明显，因此定期的自我检查也非常重要。如果发现口腔内有异常的肿块、溃疡或疼痛，应及时就医。同时，对于高危人群，如长期吸烟者和饮酒者，更应提高警惕，定期进行专业的口腔检查。

最后，公众教育和提高对口腔癌的认识也是预防口腔癌的重要一环。通过教育，人们可以了解口腔癌的风险因素、早期症状和预防措施，从而采取积极的生活方式改变，降低患癌风险。

总之，口腔癌虽然是一种严重的健康问题，但通过积极的生活方式改变和定期的健康检查，我们可以有效地降低患口腔癌的风险。让我们共同努力，提高口腔健康意识，预防口腔癌，享受健康的生活。

王丽娜

赤峰学院第二附属医院