三要三不要原则：口腔癌预防的科学指导与实践

口腔癌，作为一种全球范围内普遍存在的恶性肿瘤，其发病率和死亡率的上升趋势令人关注。医学研究揭示，通过有效的预防措施，可以显著降低口腔癌的发生。本文将详细介绍“三要三不要”原则的科学依据和实践方法，以增强公众的预防意识和提升健康水平。

口腔癌的发病原因错综复杂，涉及遗传、环境、生活习惯等多种因素。吸烟、饮酒、不良饮食习惯、口腔卫生不良等均是主要的危险因素。口腔癌的症状包括口腔疼痛、肿胀、出血、溃疡、异常色素沉着等，早期症状往往不明显，容易被忽视。

一、三要原则

定期口腔检查

定期进行口腔检查是预防口腔癌的重要措施。建议每年至少进行一次全面的口腔检查，以便及时发现异常情况。口腔检查应包括对牙齿、牙龈、舌头、口腔黏膜等部位的详细检查，以及对口腔内任何肿块、溃疡或异常色素沉着的观察。这些检查能够帮助医生在早期发现口腔癌或其他口腔疾病，从而提高治愈率和生存率。

保持口腔卫生

良好的口腔卫生习惯有助于降低口腔癌风险。每天至少刷牙两次，并使用牙线或间隙刷清洁牙齿间隙。此外，定期使用漱口水，保持口腔湿润，减少细菌滋生，对预防口腔癌也有积极作用。口腔卫生不仅关系到牙齿健康，还与全身健康密切相关，因此应给予足够重视。

避免刺激性食物

避免食用过热、过冷、过酸或过辣的食物，这些刺激性食物可能损伤口腔黏膜，增加癌变风险。同时，减少高糖食物和饮料的摄入，以降低龋齿和牙周病的风险。合理饮食，均衡营养，对维护口腔健康至关重要。

二、三不要原则

不吸烟饮酒

吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素。吸烟会导致口腔黏膜长期接触有害物质，增加癌变风险。饮酒会刺激口腔黏膜，损害口腔健康。戒烟戒酒，远离这些致癌物质，是预防口腔癌的关键。此外，吸烟和饮酒还与多种其他癌症和慢性疾病相关，因此戒烟戒酒对整体健康同样重要。

不忽视疼痛

口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号。如果出现持续的口腔疼痛、肿胀或出血，应及时就医，切勿忽视。早期发现和治疗口腔癌，预后会更好。对于任何异常症状，都应保持警惕，及时就医检查，以免延误治疗。

不滥用药物

滥用药物，尤其是止痛药，可能会掩盖口腔癌的症状，延误诊断和治疗。在使用药物时，应遵循医嘱，合理用药，避免滥用。药物滥用不仅会影响口腔健康，还可能对全身健康造成损害，因此应谨慎对待。

总之，遵循“三要三不要”原则，结合医生指导和健康教育，能有效降低口腔癌的风险，提高生活质量。预防口腔癌，从我做起，从现在做起。让我们携手共创健康美好的生活。通过提高公众的预防意识和健康水平，我们可以共同减少口腔癌的发病率，保护人们的健康和幸福。

王娟娟

启东市人民医院